拉肚子拉水吃什麼食物好

誰都希望自己是健健康康的，不被疾病所困擾。但感冒拉肚子時常會發生。感冒還好，不太影響生活。拉肚子就比較麻煩了。遇到一些緊急或者重要的場合，一旦拉肚子，就很很尷尬。其實很多時候拉肚子拉的是水，那麼拉肚子拉水吃什麼食物好呢？

一、拉肚子拉水吃什麼食物好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃麪食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

二、拉肚子不能吃什麼

1、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

2、過油膩的食物

過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因爲消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

3、過冷的食物

涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。

4、通便潤腸的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。

5、雞蛋

雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。

6、大蒜

大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。

三、腹瀉飲食注意事項

1、急性腹瀉

(1)急性期禁食

急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

(2)清淡流質飲食

不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食，如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以鹹爲主。早期禁用牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉，要慎用。

(3)根據病情調整飲食

排便次數減少，症狀緩解後改爲低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛麪條、面片。

(4)飲食選擇

腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化，如麪條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。

(5)補充維生素

注意複合維生素B和維生素C的補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

(6)飲食禁忌

禁酒，忌肥肉、堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。

2、慢性腹瀉

(1)高蛋白、高熱能

每天熱能爲2500～3000kal，蛋白質每天供給100g，以補充人體因長期腹瀉所消耗的能量，改善貧血和營養不良狀態，恢復體重。

(2)低脂肪和低食物纖維

每日脂肪供給量爲40g左右，過多脂肪不易消化，且脂肪酸可刺激腸蠕動。低纖維素可減少腸蠕動刺激。

(3)充足的水分和豐富的維生素及礦物質

每天供水2 000～3 000ml。應供給足量的維生素，尤以維生素B族及鉀的補充爲重要，可選用牛肉汁、果汁、黃豆、菠菜等。

(4)飲食禁忌

對於乳糖不耐受所引起的滲透性腹瀉，要去掉飲食中的乳糖或加用乳糖酶;因吸收不良引起的脂肪泄要避免脂肪攝入。禁食堅硬食物，如火腿、香腸、醃肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等。

很多時候不停地拉肚子，沒辦法緩解，沒有合理控制飲食也是其中一大問題。不停的拉肚子拉出來還是水，對身體的影響還是很大的。所以我們應該調整一下自己的飲食來起到一點緩解作用。拉肚子拉水吃什麼食物好我在上文提了很多建議。希望對大家有所幫助。