怎麼吃蘋果止瀉？

每天一蘋果，醫生遠離我。早餐的時候吃一個蘋果對身體是有益的。很多朋友吃蘋果喜歡削皮，但其實蘋果的大部分營養都藏在果皮當中。除了本身的營養價值之外，蘋果還可以用來止瀉，你知道嗎？今天的文章我們將爲您介紹一下蘋果是如何止瀉的。

一、蘋果的營養價值

蘋果是種低熱量的水果，性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃等功效。

蘋果營養成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、鉀、碘、錳等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會發生乾燥、易裂、奇癢的症狀。蘋果中的維生素C是心血管的保護神——心臟病患者的健康元素。蘋果還被稱爲“全方位的健康水果”。

多吃蘋果還可以改善呼吸系統和肺功能，使肺部免受空氣中的灰塵的影響。

蘋果除了營養豐富，它還有一個功效——止瀉。蘋果是如何止瀉的?蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便祕和腹瀉患者食用。透過食用蘋果來止瀉要注意方法，因爲不同的食用方法會有不同的效果。

怎麼吃蘋果止瀉呢?今天教給大家一個易學易操作的方法：蒸蘋果。

二、蒸蘋果

材料：蘋果一個，鹽適量。

做法：

1.蘋果用水沖洗一下，在蘋果表皮上放少許食鹽，用手搓蘋果，能將表面的髒東西搓乾淨。

2.然後再用水沖洗乾淨搓好的蘋果。將蘋果對半切開。

3.將蘋果切成均勻的小塊，可以縮短蒸蘋果的時間。

4.將切好的蘋果放入鍋內蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻後即可食用。

三、蘋果什麼時候吃最好

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那麼，蘋果什麼時候吃最好?中醫認爲，吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化爲脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

另外，腸胃不好的人一般不建議空腹吃蘋果，因爲蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔，同時蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。

蘋果是一種非常普通，而且常見的水果。但儘管如此，蘋果的營養價值非常高，尤其是蘋果皮。腸胃不太好的朋友可以選擇每天食用一個蘋果，但注意，一定要是熟蘋果。怎麼吃蘋果止瀉？上面的內容提到，熟蘋果有止瀉的作用。希望今天的文章能對您有所幫助。