美國人午餐吃什麼 - 這些食物的營養你可能不知道！

吃慣了中餐的朋友們，偶爾也會去西餐廳品嚐一下外國人的日常飲食。那麼我們平時在西餐廳遲到的西餐，與美國人日常的飲食是否一樣呢?有些人就會問：美國人午餐吃什麼?接下來這篇文章就向大家介紹一下美國人午餐吃什麼，以及這些食物的營養價值。

一、美國人午餐吃什麼

在午餐上，美國人的選擇非常多。除了在家做飯之外，他們通常會去餐廳就餐，食物主要有壽司、熱狗、漢堡、披薩和沙拉等等。還有人會去麥當勞或者肯德基吃漢堡和炸雞。在家裏做飯的人，通常會做牛排、烤雞、意大利麪、肉丸、三明治、土豆。在飲料上，他們通常會選擇咖啡、牛奶等等。總的來說，美國人的飲食以高蛋白、高熱量、高脂肪的食物爲主。

二、這些食物的營養價值

1.牛奶：是一種非常優質的蛋白質來源，其中含有大量的氨基酸非常容易被人體消化吸收。經常飲用牛奶可以有效促進組織的修復以及骨骼的發育。

2.牛肉：是一種蛋白質含量非常高的食物，也是人體的主要蛋白質來源之一，除此之外，維生素和微量元素的含量也非常豐富。其中含有鈣元素、鐵元素等礦物質可以供人體吸收。

3.雞肉：其中也含有豐富的蛋白質、糖類，可以爲人體提供能量，而且脂肪的含量非常低，是一種高蛋白低脂肪的優質食物。

4.咖啡：具有提神醒腦、抗疲勞的功效，而且可以促進腸道排出一些不利於人體的毒素。

5.土豆：含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以作爲主食爲人體功能。

美國人午餐吃什麼，相信大家看完文章後已經得到答案了。其實並沒有我們在西餐廳吃到的食物那麼精緻，也是一些非常簡單容易製作的食物。喜歡吃西餐的朋友們也可以效仿美國人的飲食習慣，這些食物可以爲身體提供大量的能量和蛋白質。