蛋湯減肥法怎麼減肥？

減肥是人們的終身事業。尤其是女生，好像無時無刻都在爲減肥事業做準備。吃什麼樣的食物也要計算其中的熱量和卡路里等。不過，有些食物也能起到減肥的功效。你知道，這些食物都有哪些？他們適合在什麼時候吃，吃多少才合適嗎？你知道蛋湯減肥法嗎？

一、蛋湯減肥法怎麼減肥

下面爲大家供上蛋湯減肥法的一週食譜。

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋 ，烤麪包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包(面 包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果

晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西 紅 柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水 果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主

二、雞蛋減肥法減肥原理

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，透過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。另外，我們也可以選擇健康減肥食品，以安全有效地提升減肥效果。

三、雞蛋減肥法優點

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

看了上面文章中對蛋湯減肥的功效的介紹，相信你對蛋湯減肥這個方法有了一定的瞭解了吧。如果你正在進行着你偉大的減肥事業，且之前沒有知道有蛋湯減肥這個方法的，可以將這個方法加進你的減肥食譜中去，開啓一段新的減肥食譜之旅吧。