孕婦可以吃百香果嗎

很多孕婦在懷孕之前愛吃的東西可能在懷孕之後就不能吃，因爲在懷孕後孕婦的飲食上有很多禁忌。這些都是孕婦必須要了解的，如果吃了不能吃的東西會對肚子裏的小寶寶出生和孕婦的身體有很大的影響。那我們舉個例，水果中的百香果，有些孕婦在懷孕前也愛吃的東西，那麼孕婦可以吃百香果嗎?

一、孕婦可以吃百香果嗎

孕婦是可以吃百香果的。孕婦食用百香果可以增強免疫力，緩解便祕，安定情緒，鎮定安神，既補充了營養，也幫助休息養神。

百香果是天然的鎮定劑，鬆弛、鎮定神經效果特佳;還能治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象;舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃 痛、尿頻、心慌;改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮;治療氣鬱症，舒解脹氣，幫助消化。

二、孕婦吃百香果的好處

促進胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等衆多基本營養，都是胎兒生長髮育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。

可提高免疫力

百香果有增強免疫力的特性，因爲它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。

確保骨骼健康

百香果含有豐富的礦物質，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質骨骼密度，使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質疏鬆症和關節疼痛。

減少失眠焦躁

百香果含有藥用生物礆，像是哈曼，它提供了一個鎮靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。

減少呼吸問題

百香果除了很美味之外，還是一個很棒的祛痰劑。食用百香果的提取物可以減輕氣喘、咳嗽和哮喘的症狀。

促進消化健康

百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98%必須營養物質的日常所需。經常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便祕。

可以調節血壓

百香果含有豐富的鉀，是一種重要的礦物質。鉀可以做爲血管放鬆劑，放鬆血管，改善血液流動。因此，食用百香果可以幫助控制血壓，讓你在懷孕期間享有良好的心臟健康。

改善血液循環

百香果的含鐵量很高，有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助於提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。

面板眼睛健康

百香果中的維生素A可以防止白內障、夜盲症和其他眼睛問題。它也可以提高面板的健康，讓你在懷孕期間容光煥發。

緩解便祕

孕婦吃百香果有緩解便祕的好處哦!便祕是孕婦常有便祕現象。而百香果中的超纖維能夠促進排泄，緩解便祕症狀。

美容養顏

孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。

緩解嘔吐

孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是不錯的選擇哦!因爲百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果哦!聽到這，我相信你之前的“孕婦能吃百香果嗎”的疑問，早已煙消雲散了吧!但是不能太貪吃哦!

其他作用

孕婦吃百香果還有滋陰補腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強身、增強免疫力、補充營養等其他效果。

我們瞭解了關於“孕婦可以吃百香果嗎?”這個問題，現在孕婦應該知道了百香果所富含的營養價值是很高的。百香果不僅對孕婦的身體有好處，而且可以促進孕婦肚子裏寶寶的生長。所以孕婦們可以放心的在孕期吃百香果，但是同時也要注意不要吃禁忌的食物，這樣寶寶纔會健康的出生。