孕婦可以吃碧根果嗎

孕期想吃些堅果是常有的事情，但是不能吃太多哦，吃太多了不易消化所以就一定要注意，堅果中的營養成分是其它食物無法代替的，所以有每天攝入的必要性，但是同時不能吃多不利於消化，長期攝入過剩，還有可能導致肥胖，那麼孕婦可以吃碧根果嗎

孕婦可以吃碧根果嗎

一、孕婦吃碧根果有什麼好處

據科學測定，每公斤碧根果仁相當於 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養價值。每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果。

二、孕婦吃碧根果有以下幾方面的好處：

1、 碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素，據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、 碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

3、 碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使面板滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使面板舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏髮的作用。

4、 緩解疲勞和壓力。孕婦隨着週期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、 另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。

三、碧根果食用禁忌

碧根果其實就是美國山核桃，是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，是集山地之靈氣哺育而成，無任何公害污染的天然綠色食品。碧根果的營養價值很高，核桃仁中含有豐富的蛋白質蛋白質(種仁每100克平均含蛋白質11.4克、脂肪74.4克)、氨基酸、維生素，有補腦強身、降低血脂之功效。經過炒制加工好的碧根果，殼薄易剝，核仁肥大，味甜而香，酥脆可口，回味香濃。

營養價值很高的碧根果，有以下幾點食用禁忌：

堅果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。吃多了就會發胖，營養專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂呢。

碧根果不宜與白酒同吃。碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當爲熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。

每次吃完碧根果後包裝袋都用橡皮筋紮起來。或者用小夾子夾住保持密封。發現碧根果泛油、粘手、等症狀就表示已經變質，不能食用。不能因爲其價格貴一些，有些孕婦就捨不得扔，這樣吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。

腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用碧根果。

孕婦可以吃碧根果嗎，可以碧根果中的營養含量非常高有助於孕婦在孕期的營養補充，所以建議攝入但不建議大量攝入，因爲碧根果的熱量過高，所以謹慎食用，同時不要與相沖的食物一起食用，同時在使用時一定要注意身體狀況