吃什麼水果可以美白

雖然黑色顯得膚色健康，可以大多數的美女還是希望白一點，爲此大家不惜購實高額的化妝品，各種美白產品，可是真正健康的白是可以吃出來的，今天就來告訴大家既省錢又美白的方法，就是吃水果，吃什麼水果可以美白，跟我來。

一、吃什麼水果可以美白

吃許多水果都能夠補充水分和營養元素，而可以起到美白作用的水果有草莓、西紅柿、檸檬、菠蘿等。

二、各種水果的美白功效

1、草莓——美白保溼滋潤

(1)美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強面板的彈性，具有美白保溼滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

(2)吃法：除了平時多吃之外，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

(3)其他用法：草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，姐妹們可以將草莓擠汁自制成面膜。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉着，美白麪板。

2、西紅柿——祛斑美白

(1)美白原理：西紅柿能夠平衡面板的PH值，祛斑美白。西紅柿的營養豐富、熱量低，很多模特減肥都是靠吃西紅柿來保持身材的。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。

(2)吃法：西紅柿可以生吃、也可以炒西紅柿雞蛋吃，還可以榨汁喝。

(3)其他用法：西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內加入少許蜂蜜塗在面部，15分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。對於面板又黑又粗糙的人，可以將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮也有很大的幫助。

3、櫻桃——促進角質層的形成

(1)美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白麪板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能不好的人有好處。

(2)吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。

(3)其他用法：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部面板嫩白紅潤，去皺清斑。

4、檸檬——美白、抗老化

(1)美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

(2)吃法：檸檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳!

(3)其他用法：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外，對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

5、菠蘿——淡化色斑美白

(1)美白原理：菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使面板看起來呈現健康狀態。

(2)吃法：吃新鮮的菠蘿、和菠蘿果汁!

(3)其他用法：面板暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭臉部，長期堅持使用這種方法，能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁可以滋潤肌膚，很適合面板粗糙的人。另外，菠蘿中含有的一種叫菠蘿酶的物質，能夠有效去除牙齒表面的污垢，讓你的牙齒更加潔白!

吃什麼水果可以美白，相信大家都有所瞭解了，是不是頓時覺得再好的護膚品還不如水果來得實在，既可以提高膚色，又可以美白，同時增加了自己的自信，大家一定堅持食用，纔會有明顯的效果，要記得好面板是吃出來的，願大家都能變成一個精緻的白美人。