空腹可以吃什麼水果 - 不可以吃什麼水果？

人空腹的時候，胃裏面都是胃酸，如果這時候再吃刺激性比較重的食物，是很容易傷到我們的胃。然而很多減肥的小夥伴，很喜歡空腹吃水果，一日三餐可能都是水果，那麼空腹是否適合吃水果呢，空腹可以吃什麼水果，是否又有空腹不能吃的水果呢？

一、空腹可以吃什麼水果

健康吃水果是非常的有學問的，人們都知道，水果中含有豐富的維生素和礦物質。給人們的身體提供了足夠的營養成分，但是在買水果的時候，人們真的不知道了解這些水果的學問，在挑選的水果也是缺乏一些指向性，我們應該瞭解水果的屬性。空腹的時候可以吃葡萄，菠蘿蘋果，梨，橙子等，這些屬於平和類的水果。

二、空腹不能吃什麼水果

1、西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因爲低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、桔子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

6、鮮荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、菠蘿

內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴脣及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。

水果是多種多樣的，而且性能也是各種各樣的。所以哪些喜歡空腹吃水果減肥的小夥伴，在空腹可以吃什麼水果呢，爲了我們的胃不受刺激而傷到，我們儘量選擇一些性平和的水果才行哦。很多水果鹼性、酸性是比較重的，那麼就是不適合空腹的時候吃的哦。