減肥吃雪糕 - 真的嗎？

很多人以爲在減肥期間不能吃甜食，每次都控制得特別痛苦，但其實在減肥期間適當的攝入甜食，對心情和堅持運動也是有所幫助的，譬如雪糕來說，選擇優質食材做的雪糕，也能達到低熱量、健康美味的效果，那麼什麼樣的雪糕在減肥期間可以食用呢？

雪糕是一種比較常見的冷飲，很多人都比較喜歡吃，適度的吃一些對身體是沒有危害的，但是不能吃得過多，畢竟裏面的熱量是比較高的，它裏面還有一些奶油的成分，含有過多的糖分，吃得過多就容易導致肥胖的問題，尤其是對於正處於減肥的人士來說，儘量不要吃。避免減肥失敗。

減肥吃雪糕會胖嗎？

不要吃多就不會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋裏至少有60%是水分，比你吃的大多數食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發胖的。一天吃的數量不要超過500克肯定不會發胖。

吃雪糕注意事項：

1、在選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

2、空腹的狀態下，糖分的吸收會變得很容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當"危險"!所以，儘量在飯後吃雪糕。因爲吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。

3、雪糕不能多吃，一天只能吃一個，而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal，或者實在擔心攝入太多，那麼就吃一半吧!

晚飯是要吃的，不過要早點吃。不吃反而更容易胖，因爲體內消耗過多，第二天早上吃的就會全部吸收，所以還是要吃晚飯。

晚上太遲了最好不要吃冰淇淋，會增加胃的負擔。

小編給大家講述的是不是已經明白了呢?如果想要身體健康，而且還想要一個不發胖的體質，就應該在各個方面都注意一下，畢竟大家的擔心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都應該適當的食用，不然帶來的都是不好的影響，那樣會得不償失。所以，大家都應該控制一下自己的飲食習慣，這才能使擔心越來越少。

以後在減肥期間想吃雪糕，就會懂得怎麼選擇了，其實爲了減肥瘦身節食，是有害無益的，要懂得如何選擇好的食物，並不是去節食，纔是減肥瘦身的最佳效果；在夏天減肥，很多人都想喝凍飲和雪糕，這下再也不用忍着不吃雪糕了，要注意選擇低熱量的雪糕，在減肥吃雪糕也是可以的。