喝奶豐胸小妙招

聽說過形形色色豐胸方法的你，有想過利用牛奶也可以達到豐胸效果嗎？牛奶是我們日常生活中常見的一種很好的營養飲品，其含有豐富優質的蛋白質、鈣、礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等營養物質，是人體極佳的營養補充來源。巧喝牛奶或許就可以達到你想要的豐胸效果噢，一起來看看下面的小妙招吧！

一、牛奶豐胸食譜

單憑喝牛奶是不能起到豐胸作用的，不過女性朋友們可以利用牛奶搭配其他食材，烹飪出有助於豐胸的美食，達到喝奶豐胸的效果。

1.牛奶燉花生

材料：花生米100克，枸杞20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

做法： ①銀耳、枸杞、花生洗淨。 ②鍋裏倒入牛奶、銀耳、枸杞、花生、冰糖，一直煮到花生爛熟。

2.木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入鮮奶、糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

功效：由新鮮木瓜和鮮奶製成，味道新鮮香濃。置放不得超過30分鐘，以保最佳風味。

3.營養牛奶麥片

材料：按個人口味，準備牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

4.核桃牛奶 材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。根據個人口味，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。

二、喝牛奶豐胸的最佳豐胸時機

1.早餐後

牛奶所含的營養物質很豐富，同時也是一種很容易消化易吸收的飲料。選擇在早餐後食用不僅滋潤腸胃，還能給身體及時提供能量。建議早餐後的1小時左右再喝，更能充分吸收營養。

2.下午4點前

每天下午4點作用是身體感覺很疲勞困倦的時候，這個時候的我們身體更需要補充營養物質。所以，把牛奶作爲下午茶是最不錯的選擇，不僅有利健康還方便。

3.臨睡半小時

都知道喝牛奶有助於提高睡眠質量，因爲牛奶中所含微量的咖啡因具有鎮靜作用，因此能讓人們快速入睡。選擇在臨睡半小時前喝牛奶有助於幫助血液補充流失的鈣質，同時更利於肌膚吸收。

喝奶豐胸僅僅是一個輔助方法，想要更快更好的達到豐胸效果，不僅需要搭配好飲食，更重要的是要配合相應的運動。女性朋友們在嘗試用牛奶豐胸的同時，也做一些擴胸運動，或者是一些胸部的按摩運動，促進血液的循環，讓自己不僅擁有一個傲人的身材，也擁有更加健康的身體。