減肥吃什麼食物最好？既減肥又瘦身 - 還不影響身體健康！

女人的身材要有曲線，男人的身材要有肌肉。所以身體多餘的脂肪和肥肉，永遠是我們的敵人。不僅僅因爲美麗的身材而需要減肥，而是爲了健康也要努力的減肥。肥胖的身體會產生很多問題，不僅會有生理問題還會有心裏問題。那麼瘦身的時候，應該吃什麼最健康呢?

減肥吃什麼食物最健康  別讓體重”越減越重”

一、富含維生素食物

含有豐富維生素的食物，不僅有效促進身體新陳代謝，還可以促進身體加快運動。有利於快速消耗身體的脂肪和熱量。富含維生素的食物主要是來自我們常吃的蔬菜和水果，比如說菠菜和油麥菜等，還有胡蘿蔔，日常也可以多多食用，因爲不僅補充維生素，還可以保護視力。水果就有獼猴桃和榴蓮，這類的水果含有維生素種類多，糖分低，有利於減肥和瘦身。

二、富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以有效的促進身體吸收營養物質，又可以幫助我們的胃腸道運動和胃腸道蠕動，排除多餘的水分和有害物質，代謝人體吸收不了的物質，減少身體吸收不良的物質。因爲在減肥期間，經常食用含有膳食纖維的食物，就不會便祕，有利於減肥。比如燕麥，就是一種富含膳食纖維的食物，而且熱量很低，脂肪含量也很少。又比如蘋果，糙米之類的，都十分適合食用。

三、含糖量低，脂肪少的食物

減肥期間最大的敵人就是糖，糖是變胖的元兇。所以在減肥期間，大家儘量不要食用甜品和蛋糕之類的食物。可以適當吃那種含糖量低的食物，比如說蕎麥麪包，不僅美味還非常適口。多吃瘦肉，少吃肥肉。

瘦身的方法有很多，減肥吃什麼是最重要的。只有控住嘴，邁開腿，我們才能減肥瘦身成功。在減肥的同時，不僅身材會變好，面板也會變得細膩又光滑。而且吃健康的食物減肥，不僅可以讓身體變得更好，而且非常安全，比絕食減肥健康一百倍!