減肥喝鹽水 - 再不知道就晚了

減肥已經成爲了我們當代生活最熱門的一個話題了，不管是胖子還是瘦子，每天都會嚷嚷着要減肥。減肥的方法何其之多，選擇最適合自己的纔是最重要的。那麼喝鹽水能不能幫助我們減肥呢？要怎麼喝鹽水呢？今天小編就給大家簡單的介紹下。

減肥喝鹽水

一、每天喝淡鹽水可以減肥嗎

每天喝淡鹽水可以起到清腸的作用，但是長期食用會導致腸道功能失調，所以不建議大家採用這種減肥方法。

二、鹽水怎麼喝減肥

1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。

2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。

3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以透過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。

三、喝鹽水的好處

1、促進消化

鹽水開始激活唾液腺，釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裏，自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。

2、消除炎症

女人人體的基本要求是1.5勺鹽，或每天8克。如果食用的鹽分不夠，那麼身體就會變化成“危機模式”。較低的鹽攝入量，會讓身體產生一種酶，叫做腎素和醛固酮激素，它們會迅速上升。

如果持續這種狀態，會增加體內炎症的產生。會增加慢性疾病的產生，如代謝綜合徵、心血管疾病等。

3、促進睡眠

天然鹽中的微量元素能夠安撫神經系統。皮質醇和腎上腺素這兩個危險的壓力一旦得到安撫，就可以促進更好的睡眠。

所以如果你有失眠的困擾，不妨在晚上睡前之前半個小時喝上小半杯鹽水，這樣就能幫助快速的入眠了。但是注意不要喝的太多，否則身體裏面水分過多，第二天人會出現水腫的情況。

以上內容就是小編給大家帶來的關於減肥喝鹽水的方法和步驟了，相信大家也瞭解的差不多了吧。想要減肥的朋友可以開始行動起來了哦。我們平時也是可以適量喝一些鹽水的，對身體有許多的好處的。在減肥的同時我們也需要保持良好的飲食和生活習慣哦。