孕婦吃涼糕可以嗎 - 這些一定要知道！

涼糕受到很多小夥伴們的喜愛，炎熱的夏日，吃一口涼糕不僅口感清甜，而且還可以驅趕很多夏日熱氣，而且還可以根據自己的口味製作喜愛的涼糕，而且涼糕做法也不是特別難，那麼孕婦想吃涼糕了可以吃嗎？吃了對身體有什麼影響嗎？下面我們一起看看吧~

一、孕婦可以吃涼糕嗎

孕婦慎吃涼糕。

孕婦慎吃涼糕的原因：涼糕是北京地區夏令時節漢族傳統名點之一。涼糕的原材料是糯米和大米，味美香甜沙軟，清爽可口。涼糕具有解毒排膿、利水消腫、清熱去溼、健脾止瀉的功效。但由於涼糕製成後需要放入冰箱冷藏，而準媽媽在孕期不宜食入大寒大涼的食物，吃多了冰凍的食物，可能會造成腹瀉，因此孕婦慎吃涼糕。

二、孕婦吃涼糕的正確方法

準媽媽如果想吃，最好是可以自己動手做，安全衛生。同時，準媽媽也不可食入過量，涼糕的主要原料爲糯米，食入過多的涼糕可能會腹脹而消化不良。除此外，準媽媽在孕期不要偏食，要注意營養，食物攝入要適量，飲食也要儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。

三、紅糖涼糕

食材準備

涼糕粉250克，紅糖10克。

方法步驟

1、將200克涼糕粉加入400毫升溫水，調成糊狀，攪拌據暈之後靜置半小時。

2、把涼糕糊緩緩倒入500毫升的沸水鍋中，一邊倒一邊攪拌。

3、水沸騰5分鐘，熟後關火，等氣泡消失後分別倒入幾個小碗中，放入冰箱中冷藏，令其凝固。

4、將紅糖放入碗中，用開水衝化放涼。

5、將凝固後的涼糕取出，倒扣在盤子裏，澆上紅糖即可食用。

四、廣式涼糕

食材準備

糯米粉40克，澄粉40克，桂花蜜、葡萄乾、紅棗各適量，白糖適量。

方法步驟

1、將紅棗和葡萄乾洗淨後用溫水略泡，去核後切成丁。

2、將糯米粉和澄粉混勻過篩，再加100克水拌勻後攪成稠糊。

3、鍋內放入150克水煮沸，加入白糖煮化，再倒入稠糊中，攪成滑粉漿，加入紅棗丁、葡萄乾丁和桂花蜜攪勻。

4、取一容器，將粉漿倒入，移至蒸鍋中，大火蒸20分鐘後取出，放涼後脫模，切成方塊即可。

孕婦吃涼糕可以嗎？相信看到這裏，各位準媽媽們已經知道這個問題的答案了吧~涼糕雖然美味，炎炎夏日吃涼糕也十分享受，但孕婦一定要慎吃涼糕，準媽媽們在孕期千萬不能吃特別涼的食物，要不然容易造成腹瀉，對身體十分不好，如果想吃涼糕可以動手做，但要吃少量哦~