魷魚絲的熱量大概是多少 - 減肥可以吃魷魚絲嗎

魷魚從外形上看是圓錐形的，顏色是蒼白色的，是一種軟體動物，魷魚絲其實就是由魷魚製作而成的一種海鮮類的零食，平時食用起來是非常方便的，不需要經過額外的烹飪，但是有一些人卻不敢吃魷魚絲，比如說正在減肥的人，他們會對食物的熱量特別的重視，那麼魷魚絲的熱量大概是多少呢？吃了魷魚絲以後會引起肥胖的問題嗎？

一、魷魚絲的熱量

在100克魷魚絲當中，大概含有92大卡的熱量，同時含有3.08克左右的碳水化合物，15.58克左右的蛋白質，1.38克左右的脂肪，應該說魷魚絲的營養價值還是非常豐富的，應該說魷魚絲當中的熱量是不高的，因爲在100克肥肉當中含有632千卡左右的熱量，所以魷魚絲當中的熱量，僅僅只是肥肉當中熱量的1/70。

二、魷魚絲的營養成分和功效

1.在魷魚絲當中含有非常豐富的鈣元素，鐵元素和磷元素，這些營養元素對於我們人體的骨骼發育都是非常有好處的，同時也可以起到補血的效果。

2.在魷魚絲中含有的大多數是屬於不飽和脂肪酸，這種物質和脂肪是完全不同的，可以有效地減少人體當中的膽固醇含量，對人體是非常有益的。

3.在魷魚絲當中含有牛磺酸，這種物質也可以起到一定的緩解疲勞的效果，使用一些魷魚絲還可以及時補充腦力，對於我們的視力來說，也是非常有好處的。

三、吃魷魚絲會胖嗎

1.魷魚是屬於一種魚類的，大多數的魚類當中，脂肪含量都是比較低的，那麼魷魚當中的脂肪含量也並不高，魷魚當中的熱量，也不會特別高，因此適量的吃一些魷魚是不會引起肥胖問題的。

2.食用魷魚絲以後是很容易會產生一種飽腹感的，如果我們肚子餓了以後，可以吃一些魷魚絲，能夠及時補充人體所需要的能量，同時也可以減少對於其他一些高熱量和高脂肪含量的食物的攝取。

3.在魷魚絲當中含有很多人體所需要的營養元素，比如說其中的鈣元素就是比較豐富的，因此吃魷魚絲還可以起到一定的補充人體營養物質的效果。

魷魚絲的熱量相對來說是不高的，另外，在魷魚絲當中還含有很多營養元素，適量的吃一些魷魚絲，對我們來說是非常不錯的一個選擇，另外，魷魚絲是一種零食類的食物，攜帶也是非常方便的，甚至可以作爲一種特產，或者是禮品進行贈送。