小米粥的熱量是多少大卡 - 可以當作減肥餐來食用嗎

相信大家對小米粥都不會感到陌生，因爲它是我們生活中比較常見的粥類。有許多女生在減肥期間就會想要知道小米粥的熱量是多少大卡，它可以當作減肥餐來食用嗎?其實小米粥是富含多種營養的。接下來就帶大家一起來看看小米粥的熱量是多少吧!

一、小米粥的熱量是多少大卡

根據數據顯示來看，每100克的小米粥含有的熱量大約是46大卡。如果我們每次只吃一小碗的話，那麼我們所食用的小米粥大約爲100多大卡左右。從這個數據來看的話，其實小米粥的熱量是並不高的。如果我們把小米粥當做正常飲食來算的話，其實吃小米粥是並不容易發胖的。而且衆所周知，粥是比較容易消化的，所以並不用擔心喝小米粥會發胖的問題。只要我們對小米粥的攝取量在合理的範圍之內，都是不會導致發胖的。

二、吃小米粥有啥好處

小米粥中富含豐富的胡蘿蔔素和維生素B1，這是我們身體所需的營養物質。還有的就是小米粥還是可以達到抗菌的效果的。

小米粥其實是用小米煮成的粥，在平時食用它之後，還可以滋補我們的身體。選擇食用小米粥的時候，我們可以選擇將紅棗，紅豆或者是南瓜都熬製進小米粥中，這樣煮出來的小米不僅營養而且美味。在這裏溫馨提示一下，體質虛寒的人要少食用小米。

以上給大家介紹了小米粥的熱量是多少大卡，相信大家在瞭解了之後就會知道小米粥是否可以當作減肥餐來食用。雖然說小米粥是健康的粥品，但是我們在食用小米粥的時候，還是不能完全以小米粥爲主，應該注意一下飲食搭配，以免缺少其它的營養物質。在日常生活中，我們應該多注意一下健康飲食，這樣纔可以讓我們的身體達到營養均衡的狀態。