一個橙子的熱量有多少 - 原來只有這麼點！

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橙子是在日常生活中非常常見的水果，它的營養價值也是極高的。大部分人選擇榨汁的時候，新鮮的橙子往往是首選。那麼有的人在吃一些水果前都會好奇水果的熱量，會不會容易長胖。擔心水果吃多了也會影響到體重，那麼一個橙子到底有多大的能量呢？

一、營養價值

1、橙子橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。

2、橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

3、橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。

4、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。

5、橙子美容方法：取新鮮橙子1個，洗淨去皮，切片，去掉橙籽後貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。

二、剝皮技巧

1、最方便也是最快最常用的方法：用刀從中間切開，大的切六瓣，小的切4瓣。然後每瓣將皮從一端分開。

2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開個圈，把勺子扣過來(就是凸起的那面朝上)從開好的小口伸進去，順着橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然後重複以上動作，直到整個橙子皮與肉分離，很容易就剝開了，也不會傷到果肉。

3、冬天的時候，可以把橙子放到暖氣片上烤一會，溫熱後就比較好剝皮了。

三、一個橙子的熱量計算方法

一個橙子的熱量計算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的熱量，熱量是很少的，對於減肥不會有壞處，甚至有着一定的幫助，橙子含有豐富的木質素，可以增加腸胃的蠕動情況，幫助其中的熱量與毒素以及身體脂肪的大量排除，消除脂肪的堆積，以及還有一定的清熱的功效，防止身體因爲出現飲食不當產生的水腫情況，但是建議不要一天超過三個吃。

四、橙子的保鮮方法

首先是把整箱的橙子都取出來，用溼毛巾把橙子擦拭一遍，然後自然晾乾，晾乾後的橙子放在塑料袋中，要注意的一點是塑料袋是最好是密封的，同時放入橙子之後要把塑料袋密封，然後放在陰涼的地方，對於已經壓碎的橙子最好能及時食用。