櫻桃熱量大概是多少 - 原來櫻桃的熱量這麼低

隨着減肥健身的人越來越多，大家對於想要了解食物中含有的熱量的慾望也越來越強烈了，就算只是吃一個水果，也很有可能需要提前瞭解其中含有的熱量，如果熱量過高，可能就會放棄食用了，那麼櫻桃熱量大概是多少呢？

一、櫻桃熱量是多少

在每100克的櫻桃當中，大概含有46大卡的熱量，應該說櫻桃當中含有的熱量是比較低的，所以即使是在減肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千萬不要吃太多了。同時，在每100克的櫻桃當中，還有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白質。

二、如何挑選櫻桃

1.我們可以透過開櫻桃的顏色來挑選櫻桃，一般櫻桃會有幾種不同的顏色，比如說有鮮紅色的櫻桃，深紅色的櫻桃和淡紅色的櫻桃等，應該說櫻桃的顏色越深，他的甜度就會越高，相反其他的櫻桃就可能會有點酸味。

2.一般來說個頭比較大的櫻桃品質是比較好的，而且我們吃起來也會更爽。

3.我們應該觀察一下櫻桃表面是否有褶皺，如果櫻桃表面已經有褶皺的話，說明櫻桃已經不是很新鮮了，可能已經脫水，甚至是發生變質了。

4.我們在挑選櫻桃的時候，可以看一下櫻桃的底部，如果櫻桃的底部已經發黑了，說明櫻桃就不是很新鮮了，最好可以挑選底部是綠顏色的。

5.一般來說，無論是什麼水果表面發亮的都是比較好的，所以我們可以看一下櫻桃的表面的光澤度，如果光澤度比較好的，說明櫻桃是比較好的。

櫻桃熱量是比較低的，所以即使在減肥中的人適當的吃一些櫻桃，也是沒有問題的，但是我們在食用櫻桃的時候還是要控制好量，畢竟櫻桃比較偏酸性的食物。另外一定要學會挑選櫻桃的方法，這樣才能買到好吃的櫻桃。