巧克力熱量原來這麼高 - 你真的瞭解它嗎？

巧克力是我們非常喜歡的一種零食，巧克力是從國外傳播到中國的，巧克力又叫朱古力，吃起來甜甜的，同時又帶着些許的苦味，入口香醇絲滑，那種感覺有點像上好的絲綢劃過面板的感覺，讓人舒爽，巧克力又有黑巧克力和白巧克力之分，同時有的巧克力還會添加各種餡來增加巧克力的口感，我們最常見的就是酒心巧克力了，吃過就讓人流連忘返，那麼你知道巧克力熱量是多少嗎?

一、巧克力熱量

巧克力的熱量可以說是非常高的，每一百塊的巧克力就有五百八十六大卡的熱量，巧克力中的熱量主要來源於可可脂，這種可可脂不僅是巧克力的熱量來源，還能興奮神經，此外巧克力中還含有豐富的脂肪，碳水化合物，蛋白質，鉀等營養物質，有夠有效的保護我們心臟的射血能力，因爲巧克力中含有豐富的熱量所以巧克力非常適合我們劇烈運動之後食用，這樣能有效的補充我們消耗的能量。

巧克力雖然對我們身體有不少的好處，但是有過減肥經驗的小夥伴們都知道，巧克力的高熱量是非常不利於我們減肥的，同時過多的食用巧克力還會影響我們的牙齒，所以小夥伴在吃巧克力的時候一定要注意量，不要因爲貪嘴而影響我們身體健康。

二、適合減肥的低熱量食物

1.黃瓜

小編已經多次提到過黃瓜了，可見黃瓜是我們減肥路上不可或缺的食物，黃瓜中含有豐富蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養物質同時黃瓜的熱量非常，經常吃黃瓜不僅能幫助我們減肥，同時黃瓜還能幫助我們美白麪板補充水分。

2.紅薯

紅薯中含有豐富膳食纖維，蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和多種氨基酸等營養物質，紅薯中的膳食纖維能促進我們腸胃的蠕動，幫助我們消化，同時紅薯還可以代替我們的主食，增加我們的飽腹感從而減少對其他食物的攝入。

巧克力熱量你們知道了吧，巧克力好吃是好吃但是吃的時候一定要控制，而且吃少量的黑巧克力還是能幫助我們減肥的，肯定有人會疑惑了，你這不剛說完巧克力熱量高嗎，怎麼又能幫助減肥了，注意小編說的是少量，因爲少量的食用巧克力可以幫助我們身體恢復能量增加身體的飽腹感，從而控制其他食物的食用，但是一定要是黑巧克力，因爲黑巧克力的含糖量相對較少。