孕婦能喝飲料嗎 - 哪些飲料不要喝

飲料中含有各種添加劑，因此它的味道比白開水要好很多，它的這種奇妙的口感，讓不少人“上癮”。例如，我們耳熟人詳的“肥宅快樂水”就指的是——可樂。由此可見，飲料儼然已經成爲我們生活中的一份子了，那麼孕婦能喝飲料嗎？又有哪些飲料孕婦不適合喝呢？

一、什麼是飲料?

飲料一般可分爲含酒精飲料和無酒精飲料，無酒精飲料又稱軟飲料。有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因爲大家往往認爲果汁營養豐富。其實，真正的天然果汁並不多，而且在加工的過程中水果中的維生素常遭破壞，市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會增加孩子肝臟的負擔。

白開水最能解渴，進入體內後能很快發揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出，因此，請不要用飲料代替白開水。按照GB10789-2007飲料通則，將無酒精飲料分爲碳酸飲料類、果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風味飲料類、其它飲料類等11類。

二、孕婦能喝飲料嗎?

可以喝，但是少喝爲妙。白開水最好了，喝多了飲料不利於母親和胎兒的健康，但是孕婦只要不喝濃茶或者是過度飲茶，適當喝一些淡茶是不會帶來副作用的，還能補充人體的維生素。

三、哪些飲料不建議孕婦喝?

含糖類高的飲料：那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝爲妙，不僅營養低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

咖啡和茶：孕期是可以喝咖啡和茶的，但是不能過量，過量會導致流產的風險增加。根據美國的研究，每天喝咖啡時裏面的咖啡因的量超過200 mg 時，流產率會增加一倍。

碳酸飲料：碳酸飲料也是屬於孕期要少喝的飲料，碳酸不僅帶走身體的鈣，它們的含糖量也很高。

如果孕婦一定要喝飲料的話，則建議自己在家買些水果榨成汁，總得來說，儘量只喝現榨的果汁。

最好不要喝冷凍隔(常溫以下)的冰飲料，把飲料放在冰箱的冷藏隔(常溫以上)就行了，而且一天要適量，不能一下子喝太多，依然是少量多次原則。飲料的話可以喝一些諸如天然果汁、檸檬水、牛奶甚至純天然無公害的(白開水]都可以，偶爾吃點沙冰也是沒問題的啦。

別再問我孕婦能喝飲料嗎？在特殊時期，嚴格進食不僅是對孩子的負責也是對自己的負責。如果實在是饞了，也要儘可能的自己做，喝現榨的果汁，不去買外面的飲料。關於飲料的那些潛在危害，相信大家已經清楚了，那麼今天的分享就到此結束啦。