孕婦能喝碳酸飲料嗎 - 孕婦喝碳酸飲料帶來的危害

碳酸飲料大家並不陌生，很多愛美女生對碳酸飲料又愛又恨。不少人，即便是懷孕了，還是忍不住想喝碳酸飲料，因爲孕期口味不佳，食慾不振，而碳酸飲料酸酸甜甜，調動起了孕婦食慾，然而孕婦真的能和碳酸飲料嗎？喝碳酸飲料會給孕婦和胎兒帶來哪些危害呢。

一、孕婦能喝碳酸飲料嗎

孕婦喝碳酸飲料對健康不利，應自覺少喝。因爲子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感，大量飲用碳酸飲料會導致胎動較頻繁。同時，碳酸飲料中含大量砂糖和檸檬酸等成分，容易造成孕婦攝取的糖分和鹽分超標，增加胃的負擔，造成腳的浮腫。此外，大部分碳酸飲料中都含有磷酸成分，容易影響鈣質吸收，長期飲用會影響胎兒的骨骼發育

二、喝碳酸飲料的危害

1、影響骨質

大部分碳酸飲料中都含有磷酸，高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。大量飲用碳酸飲料還會導致骨質疏鬆，由於這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失;而在體力活動劇烈的同時，過量地飲用碳酸飲料，會導致骨折的可能性。

2.腐蝕牙齒

之前新聞曾報道過，有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導致牙齒全部掉光。因爲碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，喝碳酸飲料會使牙齒保護層變薄、牙變易損，加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

3、胃不適

碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用。過多飲用碳酸飲料會導致胃痛。因爲甚至會損害胃黏膜;可能造成腸胃功能紊亂。特別是本來胃功能就不好的人羣，建議少喝碳酸飲料。

4、食慾下降

喝過碳酸飲料的都知道，下口後，會有一種氣漲的感覺，是釋放出的二氧化碳使胃部引起腹脹，會導致食慾不振的情況。從而影響到食物的消化和吸收，特別是小孩，喝了碳酸飲料，就不會有胃口吃飯了。

三、喝碳酸飲料會胖嗎

很多愛美女生，對碳酸飲料又愛又狠，趨而避之，把碳酸飲料作爲減肥之路上的絆腳石。喝碳酸飲料真的會胖嗎?

大多數人對於生活中常見食品的熱量並不清楚，存在一些誤區。其實碳酸飲料的熱量很低，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡，米飯有116千卡，麪包有313千卡，相對來說，可樂是能量最低的食物。所以喝碳酸飲料會長胖的說法並不確切，這是對碳酸飲料的一種誤解。

在科學家們研究肥胖人羣的膳食結構時，沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但也有很多試驗又證明兩者根本沒有關係。

所以，愛美想要瘦身的女生們，就無需擔心適量喝汽水會發胖。主要還是加強運動，消耗多餘能量纔是保持苗條體形的正確之路。

孕婦喝碳酸飲料顯然是不可取的。除了碳酸飲料外，在孕期，也不建議喝具有刺激性的飲品，如茶水、咖啡等。那麼孕婦可以喝什麼呢？像白開水、豆漿、牛奶、綠豆湯、酸梅湯等，都是補充水分的良好來源。檸檬水也不錯，孕婦喝可起到開胃解膩、提高食慾的效果。此外，補充水分還可透過喝蔬果汁的方式來補充喲。