孕婦能喝乳酸菌飲料嗎 - 你知道答案嗎？

來源：飄香吧 2.2W

我們都知道並不是每一個人都適合吃每一種食物的，我們的飲食文化提倡的就是適量使用、適當忌食。每一種食物幾乎都會有一些適宜食用人羣和不適合食用人羣，這些不適宜食用人羣最好是不要吃這些食物。孕婦尤其需要注意這一點，你知道孕婦能喝乳酸菌飲料嗎？

孕婦能喝乳酸菌飲料嗎，下面我們告訴你這個問題的答案。

一、孕婦可以喝乳酸菌飲料嗎?

乳酸菌飲品對改善胃腸道內環境，調理菌羣失調，預防便祕等等方面是有幫助的，而且對孩子的發育也是沒有什麼影響的，孕期可以適當喝的，但最好不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒菸，不要接觸有毒物質和輻射源。

二、孕婦什麼時候喝乳酸菌飲料好?

乳酸菌飲料是指以乳或乳製品爲原料，經乳酸菌發酵製得的乳液中加入水，以及食糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調製而成的飲料。上面小編說過孕婦可以喝乳酸菌飲料，不過這種飲料一般還是飯後兩小時飲用比較合適，空腹喝的話，容易刺激腸胃。

三、乳酸菌飲料的食用需知

酸奶和乳酸菌飲料有很大的區別，父母在選購時一定要注意區分。酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後加入酸(如檸檬酸或乳酸)調製而成的，或經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。牛奶經酸化後，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且由於牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時酸奶還提高了寶寶胃內的酸度，因此對寶寶的水化吸收更有利。

酸菌飲料，雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低於牛奶。冰鎮的乳酸菌飲料吃多的話會影響食慾，使小兒不願吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質含量僅有1%。因此從營養價值上看，乳酸菌飲料遠不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來餵哺寶寶，否則容易造成營養不良。

如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝，那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用，就不應空腹了。因爲此時，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯後2小時飲用，效果較好。