喝白開水能減肥嗎 - 這就告訴你答案

現代社會，不對，是自古以來，就沒有人不愛美，即使是在科技如此之發達的二十一世紀也是如此，愛美之心人皆有之，特別是都市裏的小仙女們，幾乎人人最關心的事情就是減肥，但是現在市面上有許多良莠不齊的減肥產品，有人會問喝白開水減肥嗎？

有些MM有着這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。那麼應該怎麼喝水才能減肥又養生呢?

作爲女性來講的話，平常吃的比較少，至少也得喝到兩升的三升水，才能把你今天吃進去的東西代謝掉。如果說你喝水量不夠的話，你這個能量就蓄積在你的皮下，就變成了脂肪，就容易肥胖。一肥胖以後，緊接着你就出現了一些，時間長了你就可能血液粘稠了，就可能就血壓高了，就會造成什麼糖尿病等等一些的疾病就出現了。

一、喝白開水能減肥嗎

可以，我們身體的消化功能，內分泌功能等都需要水，餐後半小時喝水有利於胃部的消化;而餐前喝水則能顯著增加飽腹感，飯前喝一杯水能極大的降低食慾，幫助你更好的維持身材。所以在日常生活中多喝白開水真的是能夠減肥的呢。

二、怎麼喝水減肥又養生

1、早上起牀後

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、飯前喝水降食慾

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

3、便祕時

缺乏水分是便祕的原因之一。便祕的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便祕的效果更佳。

好了，看完了文章，不知道大家對喝白開水能減肥嗎這個問題有沒有自己的答案，其實就減肥來說，只要你管住嘴，邁開腿，就沒有減不下去的肉肉和脂肪，之所以減肥不成功，十之八九都是自己沒有堅持下去的毅力，所以就算知道了喝白開水能不能減肥，小仙女們也要多運動哦。