飯後多久吃水果

水果是大家都喜愛吃的食物之一，尤其是老人孩子，還有女性都特別喜歡吃水果，各種水果真是吃的停不下來，而且還發現有些人羣，吃不下主食吃不下其他一些菜品，但是吃水果卻是一把好手，能吃很多，其實如果我們摒棄一些主食，光吃水果的話，對身體也是不好。所以水果要選擇在飯後吃，那麼在飯後多久吃水果纔是最好的呢？水果豐富多樣，不同的水果也需要在不同時間吃才能更好的消化，今天小編就列舉幾個水果來說說不同水果在飯後什麼時候吃最好。

飯後多久吃水果

水果非常好吃，口感又好，營養又豐富，所以人們經常把水果當作是生活當中必不可少的食物。像一些荔枝，蘋果，橘子，柚子，草莓，香蕉的都是廣大消費者平常願意去選購的水果。一些家庭常常把水果當做主食來吃，也不管不顧，只要想吃就拿起來吃。其實水果雖然好吃，但是我們要選擇有利的時段來吃，這樣才能將水果的營養成分更有效的吸收，同時不會增加對身體的一些負擔。

1.蘋果

蘋果含有豐富的果酸、纖維素、多種礦物質元素和微量元素，其營養價值成分是非常高的，所以我們每天可以吃一些蘋果。但是建議吃蘋果一般是在飯後兩個小時食用，因爲蘋果中含果酸的成分還是比較高的，所以如果空腹吃蘋果的話，有可能會對胃腸造成一定的負擔，引起胃酸。而剛吃完飯的時候，其澱粉含量還保留在體內，如果立即吃蘋果的話，也會造成胃的反酸，所以一般建議兩個小時之後胃部消化一些主食之後，然後吃一些蘋果幫助消化和腸胃的蠕動，更有效的去排除體內的一些多餘的脂肪和毒素。

2.榴蓮

榴蓮稱作爲水果之王，其含有大量的脂肪，是一種高熱量的食物。所以吃榴蓮的話，一般建議首先一定要在飯後吃，其次就是在飯後三到四小時之後再吃，因爲榴蓮的熱量非常的高，如果吃完飯立即去的話會給身體造成脂肪過高，熱量過高的一個負擔，所以必須等體內的主食完全消化之後，榴蓮殼作爲一個加餐來食用。

3.梨子

梨子有生津止渴，健脾消食的作用，經常吃梨子的話，對人體也是非常有好處的，那麼一般也是建議在飯後兩小時之後食用梨子，因爲梨子是有滑腸的一個反應的，所以如果空腹吃梨子的話，會引起拉肚子或者是一些體寒的特徵，所以在飯後兩小時之後吃，體內的一些營養物質能夠吸附在腸道壁上面，這樣吃梨子的時候，其本身一些對於腸道刺激性的元素就不會來影響腸胃，而且能更好地吸收梨子當中的營養成分。

透過以上的分析講解，知道了原來不同的水果都有不同的時間段來吃，而且發現了一個共同點，就是都適合在餐後吃水果。爲什麼要在餐後吃呢？因爲任何水果都是會有一些果酸的成分，而果酸會對胃造成一定的刺激，如果空腹吃的話，那麼對胃的刺激就更大，所以需要有一些食物來保護我們的胃，這樣在食用的時候就不會給胃增加負擔了，而且選擇在飯後吃的話，也是可以更有效地去促進一個營養的吸收，你瞭解了嗎？