答疑解惑之孕婦能吃生大蔥嗎

大蔥在生活中真的是極其常見又普通的了，但是不要看她這麼普通其實它有很多功效與作用的。當然所以它有很多好處，但是作爲孕婦本身有許多飲食方面需要注意的問題，那麼肯定也有人對於孕婦能吃生大蔥嗎疑惑着，今天我們就一起來深挖下這問題，以便給大家一個科學合理的解答。

一、答疑解惑之孕婦能吃生大蔥嗎

懷孕期間孕婦是可以適量吃生大蔥的，大蔥有開胃和促進消化的功效，而且大蔥具有提高免疫力作用，所含的礦物質比較豐富，對於胎兒的生長有好處。但是一要適量食用尤其是生蔥，建議吃煮熟加工後的，生蔥多吃會刺激到胃黏膜，引起腹瀉等症狀。孕婦應均衡飲食，注意各種營養，但應少吃辛辣等刺激性食物，如生蔥、姜、蒜等。所以孕婦可以食用蔥，但應少食生蔥，因爲生蔥具有辛辣的刺激性味道，以此來減少對自身和胎兒的影響。另外，生的蔬菜也不適合孕婦食用，因爲現在蔬菜水果的農藥殘留情況很普遍。

二、孕婦吃大蔥的好處

1、孕婦吃香蔥可以補充葉酸

香蔥裏面含有大量的葉酸，而懷孕的人都知道，葉酸對於孕婦是最重要的營養素，尤其是在懷孕早期，如果葉酸不足的話很可能會導致胎兒畸形，不利於胎兒的健康成長。

2、孕婦吃香蔥可以補充足夠維生素和鐵

維生素對於人體吸收鐵元素具有很好的促進作用，而香蔥裏面同時富含這兩種物質，因此，孕婦吃了之後可以同時補充維生素和鐵，防止孕婦貧血、營養不良等。

3、孕婦吃香蔥可以緩解便祕

香蔥裏面含有最多的元素就是鎂了，而鎂元素是緩解懷孕期間出現的便祕現象的最好的物質，因此孕婦適量吃一些香蔥可以有效的緩解便祕

三、大蔥的功效作用

1、壯陽補陰

大蔥中所富含的維生素可以保證人體激素正常分泌，還能刺激性慾。每週吃3次大蔥，可以達到壯陽補陰的效果。

2、解毒調味

大蔥具有發表通陽的效果，有很好的解讀作用。日常生活中假如有頭疼、惡寒發熱、鼻塞、便祕等症狀都可以通 過食用大蔥得到緩解。

3、發汗抑菌

食用適量的大同可以刺激身體的汗腺，達到發汗散熱之作用。此外，蔥油也可以刺激上呼吸道，使黏痰易於咳出 。它能有效幫助您抵禦細菌、病毒。

4、預防癌症

大蔥中所含有的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。另外蔥中所含有的特殊微量元素硒可降低胃液內的亞硝酸鹽含 量，對預防多種癌症有一定作用。

5、舒張血管

維生素C有舒張血管、促進血液循環的作用，而大蔥中的維生素C含量非常多。血液循環暢通後，大腦能保持靈活 ，可有效預防老年癡呆。

6、降膽固醇

大蔥可在一定程度上降低壞膽固醇的堆積，因此即便愛吃蔥的你是個胖子，身體也是強壯健康的。這一點上值得 注意的是，蔥葉比蔥白更有功效。

7、緩解疲勞

上班族及久坐一族都應該多吃些大蔥，因爲大蔥中含有含烯丙基硫醚，可刺激胃液的分泌，且有助於食慾的增進 。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進食物的澱粉及糖質變爲熱量，達到緩解疲勞的效果。

孕婦本身在孕期內就是特殊羣體了，在飲食上尤其應該注意，孕婦能吃生大蔥嗎，關於這個疑問想要說明的是每個食材都會有它本身的營養價值，孕婦在生活中可以食蔥，但是應該少食生蔥，因爲生蔥有辛辣刺激的味道，所以保險起見還是少吃爲佳。生的食物對孕婦來說本就不太適合，所以孕期的媽媽一定要慎之又慎哦，任何食物都是適量即可。