每天吃多少枸杞補腎

冬季嚴寒酷冷，許多人都難以抵擋冬季寒冷的入侵，因此選擇一些食物來進行滋補，以幫助自己能夠溫暖的度過整個冬季，其中最常見的有羊肉湯、火鍋，以及以枸杞製作而成的各種美食佳餚。枸杞是益氣壯陽、滋陰補腎的上乘補品，男性朋友們大多將枸杞浸泡在藥酒裏，將枸杞的藥效融入進酒裏，在喝酒的同時也能滋養腎臟。枸杞含有諸多人體所需的營養成分，例如蛋白質、脂肪、糖類和各種維生素等等，是老少皆宜的滋養珍品，下面我們一起來看看每天吃多少枸杞補腎。

一、每天吃多少枸杞補腎

30克。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

就算枸杞具有特別好的治療疾病的作用，還具有一定的滋補效果，也能夠起到很好的補腎作用。但是，不管是什麼樣的滋補食物都不能夠吃的太多，枸杞也一樣。若是男性朋友處在健康的狀況下，每天只需要吃20克的枸杞。但是要想透過枸杞來達到補腎和治療疾病的作用，所以男性朋友一定要吃三十克的枸杞，這樣能夠起到非常好的補腎作用，達到補腎益精的作用。

二、食用枸杞方法

雖然說一年四季都可以服用枸杞，但是在夏季的時候，最好用枸杞來進行泡茶，尤其是在下午飲用更好。在泡茶的過程中，不能夠將枸杞跟綠茶搭配起來，最好跟金銀花和胖大海以及冰糖來進行浸泡。在冬天的時候，可以直接將枸杞用來煮粥喝煲湯，它能夠跟各種各樣的粥和湯搭配起來服用。比如，在冬天燉羊肉或者是燉狗肉的過程中就可以加上一些枸杞。

三、枸杞的功效有很多

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

醫認爲枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的，當然前提必須是長期堅持。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

腎虛、腎虧、渾身無力可能是許多中年男性朋友的身體難題，因此補腎成爲許多男性朋友熱點的討論話題，就如上文所介紹的每天吃多少枸杞補腎？透過上文的描述，每天使用30克的枸杞就已足夠滋陰補腎，如果爲了達到更好的補腎效果，而增加枸杞的食用量，反而不是明智之舉，可能會適得其反，讓身體遭受一些不必要的損傷。另外，貼心的小編還在上文爲各位讀者朋友們帶來了關於食用枸杞的各種方法，希望能幫助讀者們在生活中能夠順利地製作出美味而營養的枸杞食物。

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