食什麼豐胸

經常做擴胸運動，能夠使胸部肌肉優美流暢，除了積極鍛鍊，我們還可以從飲食上下功夫，那讓我們來看看食什麼豐胸?這裏說的吃，是平常生活中可以隨時採購得到的，容易被人體吸收的食物，把這些食物融入每日的三餐中，不知不覺中完成了豐胸美容的計劃。

食什麼豐胸

一、胸部豐滿需要什麼營養

1、維生素C：

葡萄、西柚等，防止胸部變形。

2、維生素E：

芹菜、核桃等，有助胸部發育。

3、維生素A：

椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

4、維生素B：

牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

5、必備的營養素鋅、鐵、鈣、蛋白質。

二、吃什麼豐胸

1、酸奶

豐胸功效：奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子裏倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

2、花生

豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗淨鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼後放入冰箱冰凍即可。

3、山藥

豐胸功效：山藥能爲人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗淨切塊，薏仁和枸杞洗淨備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據個人口味加入適量的鹽調味，待電鍋跳起即可。

對於乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

豐胸話題經久不衰，也有多少愛美女子對隆胸手術趨之若鶩。但是高昂的費用和要承擔的風險讓大多數人默默離開。我們選擇美食豐胸，食什麼豐胸纔是我們關注的話題。上面的介紹希望能給你有所幫助，希望你擁有完美身材。