補氣的你不能錯過 - 解暑益氣湯

三伏天的季節可以說是酷熱難耐了，因此稍不注意，就會有中暑的現象發生，有不少中了暑的朋友們想必對這種感覺一定不會陌生，那麼怎樣預防中暑呢？如果不慎中暑，有什麼有效辦法解暑呢？解暑益氣湯，又有哪些呢？不妨我們帶着這些疑問去看看吧！

解暑益氣湯

1、苦瓜瘦肉湯

功效：消火解熱。苦瓜具有非常好的消暑效果，和瘦肉一起製作，不僅能夠消火，還得補充一天所需要的能量和礦物質，是夏季消暑必備的湯類之一。

做法：苦瓜瘦肉湯的所需材料非常簡單。先將苦瓜切成片狀，然後與瘦肉一起放入鍋中，加水燒開，再放入適量的食鹽調味就製作完成了。如果覺得味道過於清淡可以加一點食醋。

2、冬瓜排骨湯

功效：冬瓜屬涼性食物，味道甘甜，入肺，大腸，有消暑解火的功效。冬瓜的寒性沒有蘿蔔、苦瓜那麼強，孕婦也不必特別忌口。它和排骨一起熬製的冬瓜排骨湯有清熱去火，滋陰壯陽的作用，能夠起到非常好的消暑效果。

做法：先將冬瓜切成片狀，然後把排骨放在鍋中用水煮，待到快熟的時候放入冬瓜片，然後等到滾鍋再放入食鹽等調料，就完成了。

3、蓮子薏米湯

功效：薏米具有豐富的藥物價值，它有清熱排膿，清利溼熱的作用。蓮子性平，味甘澀，含鈣、磷等元素豐富。小火熬製一碗蓮子薏米湯，能夠清膽利肝，排毒養顏、滋陰養神，還具有避暑去熱的作用。

做法：蓮子薏米湯需要加一點芡實和銀耳，首先將蓮子、薏米、芡實放在油鍋中炒一會，之後再加入水，最後放入銀耳一起燜熟，然後就可以出鍋食用了。

4、酸梅湯

功效：雖然酸梅湯的味道酸，但它屬於鹼性食物。酸梅湯有助於體內血液酸鹼值趨於平衡，有生津止渴、收斂肺氣的功效，長期飲用還能保健強身，是夏季不可多得健康飲品。

做法：酸梅湯所需要的烏梅需要我們提前用開水浸泡大概7、8個小時，然後取出，再加入水熬煮一小時，然後再將湯水過濾，把殘渣去掉。之後加入涼開水，煮沸之後冷卻即可飲用，還可以放入桂花和冰糖，也可以放在冰箱內冷藏，味道非常的酸甜涼爽。

解暑益氣湯有哪些呢？相信對此抱有疑問的朋友們在看完以上介紹後想必心裏一定有了一個準確的答案了吧，希望透過以上介紹，能有效幫助朋友們在清熱去暑時能走出錯誤的解暑誤區，養成正確的解暑意識，祝大家都能安然度過炎炎夏日哦！