益氣補血吃什麼

益氣補血吃什麼這個問題我們很多人都想過，卻沒有很認真的去研究和了解過，今天小編就帶着大家來一起了解一下有關於益氣補血食物的一些知識，幫助大家在日常生活中更好的來調理自己的身體，達到更好的健康生活的美好祝願。

益氣補血吃什麼

貧血怎麼辦？如何才能養出紅潤的好氣色呢?這個時候應該透過一些食物來達到效果，女人氣血不足的食療方有哪些呢？今天就和大家分享：女人氣血不足如何調養。

1、黑米粥

材料：黑米。做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗、大米。做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝。做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。

5、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸。做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

黑米粥和紅棗粥我建議大家可以在晚上熬製一些，然後早上起牀稍微熱一下就可以作爲早餐食用，這樣又能保證早餐的營養吸收還能保證對氣血的恢復，文章中還提到其他的一些食物也是非常有作用的食物，相信這篇文章對於益氣補血吃什麼的疑惑也能有一定的幫助。