產後吃楊梅可以嗎

產後吃楊梅可以嗎？楊梅味道酸甜可口，是許多人比較喜愛的一種開胃水果，而且楊梅中的鈣、鐵含量要高出其他水果10多倍，產婦在分娩過程會失血過多，也用盡了元氣，因此產後應該注重身體恢復，多吃些有營養的食品才能儘快恢復過來，有精力。

一、產後吃楊梅可以嗎

1.坐月子可以適量吃一些楊梅，楊梅性平，而且楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富，可增加胃中酸度,，幫助促進食慾。楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。不過月子期間每天不宜吃太多楊梅，因爲楊梅味酸，有可能會腐蝕壓根，出現月子後牙齦疼痛的毛病，另外對腸胃也不利。如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃。

2.對準媽媽的好處：楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化。果肉中豐富的楊梅黃酮對於預防各類炎症尤爲有效，此外維生素C含量頗豐，孕婦適量食用有益身體健康。

3.對胎兒的好處：楊梅富含多酚類物質，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。此外楊梅中的鈣、磷等元素高出其他水果十餘倍，因而是名副其實的養膚水果，豐富的花青素可以讓寶寶面板更光潔，而磷和鈣質也能讓胎兒骨骼、牙齒髮育更健康。

二、坐月子吃楊梅注意事項

1.如果是患有慢性胃炎、胃潰瘍患的產婦，在食用楊梅的時候，最好是在飯後吃。如果空腹食用楊梅的話，會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重，飯後食用的話，胃酸的分泌就會比較有節制，不會危害到食用者的健康;

2.患有糖尿病的產婦們應該慎食。楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會引起血糖升高，危害病情。

3.便祕的產婦不宜多吃楊梅，原因就是楊梅里面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。

三、坐月子飲食禁忌

1.忌寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2.忌酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

3.忌生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4.忌刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5.忌辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

產後吃楊梅可以嗎？適當吃些是沒事的可以促進食慾而且還會防癌抗癌、美容減肥等功效。不過不能吃太多楊梅，對腸胃不好，而且楊梅性涼對於產後恢復不利，但是適當吃些還是可以的，產婦在生產後會食慾不振所以吃些楊梅還是有助於食慾的。