失眠多夢的原因都有哪些 - 應該吃什麼治療

睡覺做夢是一個正常的生理現象。但是失眠多夢卻代表着你的身體出現了問題。失眠多夢，會讓你精神壓力倍增，身體更容易出毛病，還會影響你白天的工作，造成自己精神渙散，幹什麼都提不起勁來，很容易影響日常生活。下面小編就帶你瞭解失眠多夢的原因，以及吃什麼能夠治療失眠多夢。

一、失眠多夢的原因

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

生活中工作壓力、學習壓力等等，也是會導致我們出現失眠多夢症狀的。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠。長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀，睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑，咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

二、那麼失眠需要吃些什麼

1、牛奶

牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

2、小米

小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。

3、百合

百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨牀多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

4、小麥

小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

失眠多夢的原因有很多，相信透過以上的閱讀已經對它有一定的瞭解了。一定要保持積極向上的心態，不要給自己太大的壓力，然後注意飲食，可以經常吃一些有安神作用的食物，就像文章中提到的那些都是不錯的治療失眠多夢的食物。相信你一定可以解決你失眠多夢的問題的。