如何治療嚴重失眠 - 這些食物拯救你

隨着年齡的增長，很多身體上的問題都在困擾着我們，越來越多的老年人會出現失眠的現象，同樣的，由於精神壓力和工作上的壓力，很多年輕人也出現了失眠的問題，對於失眠一定要及時治療，因爲長期嚴重的失眠對於健康的危害是十分大的。

如何治療嚴重失眠呢，以下這些食物幫助你：

1、百合

中醫認爲，百合歸心經、肺經，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的功效，能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用，能幫助失眠患者入眠，還可以治療咳嗽。用百合治療失眠，可以將百合加水煎汁，睡前飲用即可。

2、蓮藕

蓮藕是清熱的食物，具有除煩、養血的功效，它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物，可以用於治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗淨用小火煨爛，然後切片，食用時可以加蜂蜜，可以幫助失眠者入睡。

3、蓮子

蓮子具有很好的養心安神的作用。中醫認爲，蓮子歸心經、腎經、脾經，它含有鈣、磷、蛋白質、澱粉、維生素等多種物質，對神經衰弱有很好的改善作用，能治療失眠。方法：蓮子先用清水浸泡，同小米煮成粥服用即可。

4、酸棗仁

中醫認爲，酸棗仁入心經、肝經，性平味甘，具有斂汗、安神、養心的作用，能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症，可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的症狀。方法：取適量酸棗仁，搗碎，放鍋里加水煎煮，睡前服用。如果覺得熬煮比較麻煩的，可以睡前用溫水泡一杯酸棗仁蛹蟲草粉，簡單易操作，非常適合時間不充裕的上班族。

5、豬心

一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，吃豬心有緩解失眠的功效。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。

6、浮小麥

所謂浮小麥就是不沉於水的小麥，具有補心止汗的功效，適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人羣。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有着良好的功效。現代醫學認爲，小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養元素，保證睡眠。

失眠對於健康的影響是十分巨大的，這時候我們可以透過食療來解決如何治療嚴重失眠的問題，這些食物都是純天然的，對於人體微量元素的形成也有很大的幫助，在不失眠的情況下也是能經常食用的，當然，保持一個愉悅的心情也是治療失眠的良藥！