愛吃青菜和肉類的好處你知道哪些

俗話說：“蔬菜和肉缺一不可。”兩者在身體營養的補充上面有顯著的效果，光吃蔬菜，不行，有些肉有的營養，蔬菜上沒有；相反，光吃肉，不吃蔬菜更不行，會越吃越胖。生活中我們常吃的蔬菜有青菜、生菜、娃娃菜等，小編這裏說的是愛吃青菜和肉類的好處有哪些。

愛吃青菜和肉類的好處有哪些

一、吃青菜的好處

1.通便

青菜能增強人體的消化能力，可以讓人體的循環代謝加快，能及時將身體的垃圾清除。大便艱難或一遇到上大號經常在馬桶上久坐的人可以嘗試一下吃點青菜，可以有緩解大便困難及時間長的好處。

2.促進睡眠

如果你是“睡眠困難戶”，聽輕音樂、數羊之類的活動無法助你睡眠的話，可以嘗試吃點青菜，保證讓你睡得香，一感覺累，一沾到椅子就能睡！但是要長期食用，短期是看不到功效的。

3.滋養胃部

這個是無肉不歡的人以及頓頓吃肉的人的福音，肉吃多了會膩，也會給自己的胃帶來很大的負擔，吃點青菜吧，青菜可以助消化，減少胃的負擔。所以無論是吃火鍋還是吃烤肉還是擼串，點菜的時候不要只點肉，還要點些青菜。

4.美容養顏

沒想到青菜可以美容養顏的吧！青菜去除我們體內垃圾的同時帶來的好處是讓氣色變好，女孩子可以多吃點，這樣會對面板好，白裏透紅。還是一句話：要長期吃，短期的話看不到任何效果。

二、吃肉的好處

1.身心愉悅

這點是不能否認的，不然也不會有“無肉不歡”族的存在了，心情不好的時候吃點炸雞、烤肉、烤肉串，再來瓶啤酒，那感覺不要太舒服，本來不好的心情一下子就好的差不多了。如果心情還是不好，再來一頓！好啦，開玩笑的，肉這個東西吃多了會膩，適量爲宜。

2.讓身材有美感

瘦得只剩下骨頭的人並不好看，有時候會給人一種害怕的感覺，也不適合現在的審美。如果你是這類人，可以適當吃點肉，這樣可以讓你的身材更勻稱更有美感。減肥的時候不要只吃菜也要適量的吃點肉，這樣效果更佳。

3.蛋白質補充

這點很重要，肉和雞蛋一樣裏面都含有豐富的蛋白質，人體也是需要補充蛋白質的，如果只吃菜不吃肉的話，身體裏沒有足夠的蛋白質會導致營養不良。要做到肉與素兩者搭配着吃。

以上就是愛吃青菜和肉類的好處，實際上好處遠遠不止這些，小編這裏就不一一羅列了。記住無論是什麼菜，無論是什麼肉，葷素搭配纔是最佳的，不要只吃肉不吃菜，也不要只吃菜不吃肉哦。