6月水果吃啥比較合適呢？

隨着6月的來臨，夏季開始正式步入人們的日常生活中了，夏天氣溫高很容易引起人們的口味不適，這個時候水果在開胃消食方面就起到了很大的作用，六月也是水果聚集的季節，很多水果都會在夏季上市，那麼大家知道水果吃啥比較合適呢？

6月水果吃啥比較合適呢

1.西瓜

西瓜包含人體所需的營養成分，每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在夏天，吃西瓜能防暑降溫，西瓜可以增進食慾，有利於脾胃的養護。

2.荔枝

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

3.哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

4.菠蘿

菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴作用。菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削淨果皮、鱗目鬚毛及果丁，果肉切片後，一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。

5.火龍果

火龍果是一種生長在熱帶地區的一種水果，原產自印度尼西亞等國家，隨後傳入到我國。火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性的作用。是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上。

6月水果吃啥比較合適呢？六月比較的炎熱了，這個時候主要都是些熱帶水果或者夏季季節性的水果上市，比如菠蘿、菠蘿蜜等都是熱帶水果，而說起夏天的水果首當其衝的就是西瓜、荔枝這類的水果，尤其是經過冰鎮之後就是冰淇淋的健康替代品。