產後吃什麼菜可以 - 什麼不可以

我們中國的美食文化也博大精深，美食文化是需要我們慢慢鑽研的，在什麼時期應該吃什麼，不該吃什麼。這些問題我們都要好好積累，時間長久下來的話，就會對我們的健康有很大的作用。可以大大的減少生病就去醫院的次數。下面我就向大家介紹一下產後吃什麼菜可以什麼不可以。

產後吃什麼菜可以？什麼不可以？

婦非常的特殊，因爲產婦剛剛生完孩子，可以說力氣都出在生孩子上面，所以產婦身體十分虛弱，抵抗力十分低，那麼請問產後吃什麼菜可以什麼不可以。下面小編爲大家一一講解。

一、產婦可以吃什麼蔬菜

1、蓮藕：蓮藕是常見的食物，蓮藕營養價值很高，蓮藕裏面有豐富的澱粉、維生素和礦物質，產婦吃蓮藕可以清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃花菜：黃花菜營養豐富，並且黃花菜十分美味，黃花菜裏面有大量蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

3、黃豆芽：黃豆芽是一種常見的食物，不少菜裏都可以添加黃豆芽，黃豆芽營養豐富，裏面有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

二、產婦不能吃哪些食物

1、寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品：產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。

3、酸澀收斂食品：產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。

關於“產後吃什麼菜可以什麼不可以”的問題，在上面我已經做了詳細的敘述，希望對大家有幫助，也希望每位準媽媽能夠正確合理的進行飲食搭配，知道自己該吃什麼，不該吃什麼，要怎麼吃纔能有營養。這樣就會對自己，對孩子的健康都是有幫助的。