吃白煮蛋能減肥嗎

來源：飄香吧 1.34W

幾毛錢一個的大衆的小雞蛋，富含豐富的蛋白質，之前學校派發營養餐，每天都有一個雞蛋，但是之前變形記有一個小孩平時很少吃雞蛋，結果到了城市吃了一個雞蛋居然會營養吸收不了。也有很多愛美的女士，想要減肥，就在最近，有好多朋友都在問吃白煮蛋能減肥嗎？

一、吃白煮蛋能減肥嗎

吃白煮蛋能減肥。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黃的膽固醇很高，要減肥的朋友們記的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。

二、喝酸奶能減肥嗎

喝酸奶能減肥。酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

三、喝檸檬水能減肥嗎

喝檸檬水能減肥。檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水纔有14大卡的熱量，脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室裏還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這麼低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有減肥的功效。

四、喝蜂蜜水能減肥嗎

喝蜂蜜水能減肥。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。吃香蕉能減肥嗎吃香蕉能減肥香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。

香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。