你們知道孕早期可以吃巧克力嗎 - 孕婦吃巧克力的好處

很多人說孕婦吃巧克力會流產，但是吃巧克力流產只是很小的概率，而且基本上所有的食物禁忌都是需要食用超大量纔會導致的後果。其實巧克力的營養價值很高，而且吃巧克力會讓孕婦心情很好，孕婦的心情好，自然對寶寶就會有好的影響。

一、孕早期可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以適當吃巧克力。

二、孕婦吃巧克力的好處

1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行爲會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可鹼是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、助產大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之爲“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

我們都知道巧克力是一種容易讓人發胖的食物，那麼孕婦吃巧克力會不會發胖呢?其實是一樣的，巧克力之所以會讓人發胖並不是因爲其中的蛋白質或者脂肪，巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸，且是不會提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸，另外三分之一不飽和脂肪酸爲油酸，即橄欖油所含的單元不飽和化合物，屬於低熱量脂肪，並不會造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，爲了讓可可變得好吃，人們在製作的過程中都會加入糖來使口感更好，但是含糖量越高的話，人體需要分泌的胰島素也越多、身體負擔越大，這樣就容易造成體重的增加。

尤其是一些品質較低的巧克力，更會添加大量糖來降低成本，或添加植物油來取代部分可可脂，這些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用會帶來腎功能衰退、動脈硬化、痛風等，準媽媽們要注意哦!

現在你知道孕早期可以吃巧克力嗎？不僅孕早期可以吃巧克力，在懷孕的全程都可以食用巧克力哦，當然一定要注意適量食用哦。無論是不是孕媽媽，過量食用巧克力都是非常不好的，不僅會發胖，還會上火和長痘痘哦。而且一定要選擇可可脂含量高的巧克力，不要選擇人工製造的代可可脂。