秋燥吃什麼 - 你知道哪些

提到春夏秋冬四個季節，相信大家還是比較喜歡春天和秋天，因爲這兩個季節既不炎熱，也不會那麼冷。秋天一到，口乾舌燥，容易上火生病。最好的方法，就是透過食療來緩解這些症狀。那麼秋燥吃什麼對身體比較好呢？小編給大家總結幾種常見的方法。

秋燥吃什麼

1.水：幹了自然要補水，但是光喝白開水，水分極易流失，但是隻需要在水中加入一點點的鹽，就能夠幫助身體鎖住水分，使水分不易流失。

2.蜂蜜：蜂蜜是大自然賜予的禮物，含有豐富的有機糖，具有生津止渴，潤肺的功效。並且還可以防止便祕，在秋天食用是最適宜不過了。

3.梨子：衆所周知，我們常常在咳嗽的時候，會燉上一碗冰糖雪梨，這是因爲，梨子有潤肺的功效。秋天到來，天氣乾燥，肺部不適，這時候，吃上一個梨子，具有很好的解決秋燥的效果。

4.柿子：秋天正是柿子成熟的季節，而柿子所具有的功效也是不容小覷的。它不僅含有豐富的維C，而且在中醫理論裏面，柿子具有潤肺化痰的作用，在秋天食用也是極好的。但是，需注意一點，柿子生性偏寒，脾虛胃炎的人還是少吃點比較好。

5.香蕉：秋天使人面板乾燥，香蕉中含有豐富的維生素A，能夠使得面板光滑溼潤，並且，它還有助於腸胃蠕動，能排毒養顏。

6.芝麻：別看芝麻個頭較小，但是在中醫裏面，它的功能可是不小。它有潤肺養肝腎，潤腸燥的功效。它可以解決秋天津液不足，大便乾燥等不良的症狀。

7.大棗：寧心安神抗過敏 大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、和貧血，是秋季補養佳品。

8.菊花：祛燥潤喉防感冒 菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。

9.紅薯：預防癌症助排毒 紅薯被評價爲餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

10.核桃：溫肺定喘又補腦 核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

11.板栗：補脾健胃養元氣 栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

12.百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

秋燥吃什麼，大家應該大致都瞭解了，其實都是我們平時生活中比較常見的蔬菜水果之類的。除了食療，小編還建議大家多出去秋遊，呼吸一下大自然的新鮮空氣，這樣對身心都有很大的幫助。到了秋天，天氣肯定會稍涼一些，大家可以遵循下春捂秋凍的原則，不着急加很多衣服，其實也是讓我們的身體適應由熱到冷的一個過程。