南瓜好消化嗎 - 南瓜的做法有哪些？

南瓜是一種非常受歡迎的食物，想必大家並不陌生。南瓜的營養豐富，很多人都把南瓜作爲身邊的美食來食用。南瓜做法很多，但無論怎麼吃，都非常好吃。有的人怕南瓜不好消化，所以就卻不敢多吃。那麼，南瓜好消化嗎，一起來跟小編看看吧。

南瓜好消化嗎，南瓜的做法有哪些

一、南瓜好消化嗎

南瓜是一種非常有營養的食物，南瓜裏含有果膠成分，可以很好的保護我們的腸胃。我們吃南瓜可以幫助食物消化。吃南瓜是比較好消化的，但是要適量食用。

二、南瓜的做法

1.南瓜湯

需要的材料：南瓜、食用鹽、洋蔥、黃油

製作方法

(1)洋蔥橫切成兩半，之後切成細絲待用。

(2)南瓜洗淨後切成小塊。

(3)取一個鍋，加熱後放入一小塊黃油。

(4)待鍋中黃油融化以後，把洋蔥絲放入鍋中，用剷刀均勻翻炒。

(5)放入切好的南瓜片翻炒均勻。

(6)加入適量清水，並大火煮開。

(7)鍋中的水煮沸以後，改成小火燜煮。

(8)直至南瓜軟爛，加入少量食用鹽。再用料理器把南瓜打成糊狀，並攪拌均勻。

(9)這樣南瓜湯就做好了，可以直接吃，也可以蘸着麪包來吃。

2.南瓜餅

需要的材料：南瓜、食用油、糯米粉、奶油、提子乾

製作方法

(1)南瓜洗淨後切成南瓜片。

(2)取一個蒸鍋把南瓜蒸熟，搗爛後放置一旁待用。

(3)南瓜泥晾涼以後，加入糯米粉和少量的奶油攪拌，再揉成光滑的麪糰。

(4)把揉好的糯米麪團製作出些許小麪糰，用手心壓扁後，把提子乾包入南瓜麪糰裏，再壓成小餅狀。

(5)取一個平底鍋，表面用刷一層食用油，再把南瓜餅平鋪在鍋裏。小火煎南瓜餅，煎至兩面金黃即可。

南瓜好消化嗎，南瓜的做法有哪些，希望我們的文章對你有幫助。南瓜中含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素等營養成分，人們吃了好處多多。同時南瓜中含有大量的鋅元素，非常適合小孩來吃，不僅可以提高免疫力，還能促進生長髮育。