南瓜的營養價值都有哪些 - 南瓜怎麼做好吃

南瓜，是主產於夏季，而成熟於秋季的食材。南瓜的味道甜美，且色彩也好看，受到了大部分人羣的喜愛。南瓜的烹飪方法也多，甜味較重。那麼南瓜的營養價值都有哪些呢?以下小編就有整理到關於南瓜的相關常識，感興趣的人們可以跟隨着小編一起來了解一下吧!

一、南瓜的營養價值

1.南瓜在秋季可謂是一種常見的食材，它的味道可口，而且可搭配的食材還多。可以用來炒着吃，也可以蒸着吃。而且南瓜的果肉營養成份還比較高呢。

2.南瓜可以呵護到人們的面板，南瓜泥適合老人還有小孩子進行食用，消化效果好，而且對身體還有幫助。

3.南瓜中帶有着各色人體所需要的元素，可以幫助身體促進新陳代謝，常食用還有減肥的好處呢。

二、南瓜怎麼做好吃

1.南瓜餅

(1)將南瓜給清洗乾淨，然後再切成塊狀，入蒸鍋給蒸熟後，搗成泥狀。

(2)等南瓜稍涼後，便可以加入適量的蜂蜜還有面粉融合成麪糰了。

(3)然後再搓成小圓狀，搭配上面包糖，放到一面待用。

(4)熱鍋下油，將油有熱到5成熟時便可以將南瓜餅給放入，炸成金黃色的，便可以撈起來食用了。

2.南瓜百合粥

(1)將紅棗與茄子用冷水給泡一會兒，然後再將蓮子給去掉心，備用。

(2)將南瓜剝掉皮，清洗乾淨，然後再切成丁狀，糯米和着飯米給清洗好，放入鍋中，加入適量的水燒開。

(3)然後再加入準備好的食材，給煮20分鐘左右，再放入冰糖，煮好便可以吃了。

南瓜的營養價值，以上小編已經透過一段文字爲大家所介紹到了。常吃南瓜，可以讓身體更加的有活力，但是也不可一次食用過多了，一些不能搭配的食材也最好不要搭配，這還是需要多加註意一下的。南瓜除了做成粥與糕點之外，還可以用炒的方式進行烹飪呢，味道也是很不錯的。