女生月經期吃牛油果的好處

大姨媽一直都是女生心裏不得不提的痛，一到經期不能吃涼的不能劇烈運動，還有些有止血功效的水果都不能吃，像芒果。有的女生還有痛經現象，別提有多痛苦了，經期紅糖薑茶熱水就是救命的法寶。牛油果是一種健康的水果，很多健身達人會吃他來補充脂肪，今天來聊聊女生月經期吃牛油果的好處。

由於女性特殊的生理結構，所以成年女性每個月都會有月經。這個時期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護理，容易引發月經不調。女性月經反應着女性的生殖健康，一旦出現月經不調，很可能會影響以後的生育，需要重視，在經期做好各方面的護理。那麼經期能吃牛油果嗎?

一、牛油果的功效與作用

1、降低膽固醇

油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2、美容護膚

油梨果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3、預防嬰兒血管畸形

酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。

4、保護消化系統

牛油果的纖維含量很高，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。

女性朋友在經期要注意自己的飲食，飲食的原則要以清淡爲主。牛油果(又叫鱷梨)有非常好的養生功效和日常保健的作用，常吃鱷梨可以起到降低血脂和膽固醇的好處，鱷梨不是涼性食物，女性朋友在經期是可以吃鱷梨的。

二、女生月經期吃牛油果的好處

吃牛油果的好處具體有以下兩個方面，第一方面女性月經期間免疫力低下，情緒低落，氣血不暢，會導致下腹部痠痛不適症狀，此時吃點牛油果，可以促進經血排除，緩解痛經症狀，第二方面因爲牛油果含有多種維生素，比如維生素A、維生素E、維生素B6，富含脂肪酸，蛋白質，礦物質成分，有利於補充能量，緩解緊張焦慮情緒。

在經期不要吃涼的食物，不要接觸涼水，也不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，做好經期保健。

來月經可以選擇吃熱性或者溫性的水果，但是切忌吃涼性或者寒性的水果，比如西瓜，葡萄，梨等。此外，在來月經的時候除了補充維生素，還可以適量補充含鐵的食物。

關於女生月經期吃牛油果的好處主要有兩個方面一個是可以促進血液流通緩解痛經的狀況，還有就是牛油果中富含豐富的維生素，可以爲經期的女生提供充足的能量和營養元素。另外要注意的是除了可以吃牛油果外還可以吃一些溫性的水果，不要吃涼性的水果。