女生 - 經期喝什麼好呢？

經期是每個女性必須經歷的過程。經痛是一些女生的通病，疼到暈倒的都有。而且在經期那不能吃那不能喝種種要求。說喝了吃了會怎麼樣把自己嚇到害怕。那麼我們女性瞭解過在經期喝什麼好呢？想必大家回答是喝紅糖水。除了紅糖水就是熱水，那今天就爲大家介紹經期喝什麼好。

女生，經期喝什麼好呢？大家可以瞭解一下。

1、姜棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後，首先把乾薑切碎末備用，再將大棗去核。接着將這兩種食材一塊加紅糖煎，然後喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

2、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接着再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻，然後接着煮沸即可飲用。

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，面板也變得粗糙，這個時候都可以透過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

3、韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分，然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

我國中醫指出，韭汁紅糖飲有着很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，同時還能讓女性在月經期間面板紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

4、桂圓蓮子紅棗羹

1)銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3)煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

5、玫瑰花茶

泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因爲茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

6、紫米補血粥

做法：

1、紫米用冷水先浸泡1小時。

2、紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。

3、最後加入紅糖調味即可。

大家看到這裏的時候，記住了哦，經期喝什麼好，不單單是紅糖水、熱水之類的，還有很多哦。只是用材很多，但是在經期值得去喝一下。請善待好你的經期，一個月一次，而且經期它可以排卵，甚至還可以排毒呢。就是要多喝水，多上廁所。你可以把這篇文章轉發給你身邊的女性朋友哦！