檸檬水什麼時候喝

不知道大家有沒有發現，很多餐廳客人就座後服務員一般會遞上一杯檸檬水，我們喝了後會覺得胃口特別好，因爲檸檬的味道清新，富含維生素C，有美容美白的功效，也有很多女性朋友喜歡在飯後泡上一杯檸檬水，那麼檸檬水什麼時候喝纔是最好的呢？

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽爲“檸檬酸倉庫”。從營養的角度看，鮮檸檬泡水喝最爲營養，它維生素含量極爲豐富，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。爲保證新鮮，最好的方法是把鮮檸檬榨汁放進冰箱。

檸檬水什麼時候喝好

每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來面板會有嫩嫩的感覺。早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對面板也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一週3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

適合喝檸檬水的人羣廣泛得很，凡是覺得喝白開水淡而無味，可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道，也對各種甜飲料毫不“感冒”的人，都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。如果不喜歡那種黃黃的檸檬，或者嫌它價格太高，海南出產的酸橙、酸橘一樣可以替代檸檬，而且喝起來口味更加清新。

檸檬水什麼時候喝，大家都瞭解清楚了嗎？檸檬水的功效雖然很多，但是大家也不能大量飲用，特別是腸胃不好的女性朋友需要各位注意了，各位小仙女，爲了變美變白，要記得堅持喝檸檬水哦，還有，再加點蜂蜜味道會更好，這個夏天來一杯，生活變得不一樣！