泄油瘦身湯的做法

血糖、肝糖、脂肪、蛋白質是身體能量的使用順序，對於泄油瘦身湯是一種低熱量的減肥方式。爲什麼這款瘦身湯有瘦身泄油的效果呢?因爲這款湯是透過在天然成分中提取出有效的元素來減少我們人體內過多的油脂，所以只要多喝瘦身湯就可以不用透過運動也不用節食等方式來得到減肥瘦身的效果，下面爲大家介紹幾款瘦身湯吧!

一、泄油瘦身湯的做法

1、番茄李子湯

材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

製作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最後加入鹽和胡椒調味即可。

功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。

2、木瓜鮭魚頭湯

材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛爲止，最後根據自己的口味加入調味料。

功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多餘的脂肪排除體外，達到最佳的減肥效果。

3、淮山蓮子紅豆湯

材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

製作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

功效：衆所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利於減肥。

4、牛骨蝦皮湯

材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

製作方法：先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開，再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉，再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質，還能促進人體對於鈣質的吸收，作爲午餐飲用營養成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦了，非常適合急需燃脂的MM飲用。

二、泄油瘦身湯的注意事項

1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。

2、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)

3、如果吃東西，請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。

4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

泄油瘦身湯是一種能夠調節人體內新陳代謝、促進體內過多脂肪分解的一種湯品。搭配不同的果蔬做成湯品服用可有效的起到瘦身的效果，從醫學的角度講，這種湯品是有排毒養顏的功能的。在製作這種湯品的時候不要在頭一天晚上就把果蔬切好放置，應當在早晨切好果蔬。是不是看完這幾款瘦身湯品已經心動了呢?那就快記下來行動吧!