喝什麼粥可以瘦身的做法

在這個既看顏值也看身材的時代，既然顏值早註定，那麼身材就可以靠後天的鍛鍊來獲取。也是因此愛美的小仙女們總是堅持走在減肥的道路上，而減肥常備選單中一定少不了z粥的存在。那麼，想知道喝什麼粥可以瘦身的寶寶們趕緊往下看吧！

喝什麼粥可以瘦身的做法

一、三米赤小豆粥

材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。

做法：

1、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分別淘洗乾淨，鍋內盛水。

2、用大火燒沸後，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分鐘，煮至豆爛粥香時，將粥攪拌均勻即可。

美食點評：本品可清熱利水，健脾祛溼，減肥降脂，不僅可以用於減肥，防止發胖，還可以降血脂，美白肌膚等。對久病體虛人羣恢復健康也大有裨益。需要注意的是，津血枯燥，尿多者需少吃，脾虛無溼，大便乾燥及孕婦慎用。

二、鮮葵粥

材料：100g鮮葵菜、50g大米。

做法：

1、直接把葵菜清洗乾淨，切成細絲。

2、把大米清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量清水煮成粥，等到快要熟的時候就加入葵菜煮一會即可。

美食點評：鮮葵粥是一道美食，主料爲大米，不僅可以減肥，而且還適用於胃腸積熱所致的大便祕結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

三、冬瓜瘦肉粥

材料：冬瓜100克，豬瘦肉30克，粳米60克。水澱粉，蔥花，鹽適量。

做法：

1、豬肉洗淨剁成肉末，加鹽和水澱粉攪拌均勻，冬瓜洗淨削皮切片，粳米淘洗乾淨，鍋內盛水。

2、燒沸後放入粳米，開小火煨粥20分鐘，放入豬肉末，冬瓜片，再用小火煨粥10分鐘。

美食點評：本品有養胃生津，清胃降火的功效，久食不但可以減肥瘦身，還可以使肌膚保持潔白如玉，潤澤光滑，形體保持健美。

四、芹菜雙米粥

材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食鹽適量。

做法：

1、將粳米，小米分別淘洗乾淨，芹菜去除根部，洗淨，切小段，鍋內盛水。

2、大火燒沸後，將粳米，小米放入其中，用小火煨粥30分鐘，加芹菜，繼續用小火煨粥10分鐘，最後加食鹽調味。

美食點評：此粥有平肝降壓，清熱解毒的功效，同時具有很好瘦身效果，是一種理想的綠色減肥食品。尤其適用於有高血壓高血脂的肥胖者吃。

五、土豆枸杞粥

材料：土豆，粳米各50克，枸杞子數顆。白糖適量。

做法：

1、土豆去皮，切塊，枸杞子洗淨，粳米淘洗乾淨，鍋內盛水。

2、大火燒沸後，放入粳米，土豆塊，小火煨粥25分鐘，加入枸杞後繼續用小火煨粥5分鐘，煮至米爛粥香時，加白糖調勻即可食用。

美食點評：本品有健脾和胃，通利大便的功效，吃土豆粥可以增強人的飽腹感，同時減少大量食物的攝入，適合瘦身者食用。

喝什麼粥可以瘦身？三米赤小豆粥、鮮葵粥、冬瓜瘦肉粥、芹菜雙米粥、土豆枸杞粥，瘦身粥居然還能有這麼多不同的玩轉方式。喝膩白粥的寶寶們可以嘗試小編分享的瘦身粥的做法，相信總有一款能得到你的青睞，快來一起玩轉瘦身粥吧！