有血稠症狀的朋友要注意了 - 血稠吃什麼食物好？

血稠多發於中老年人，大家不要不重視這個問題，血稠是導致心腦血管疾病的主要因素，嚴重時可誘發或加重心肌梗死、高血壓、心絞痛等疾病。都說防患於未然，沒有血稠症狀的朋友只需要保持運動，飲食健康並規律就可以了。有血稠症狀的朋友要注意了，血稠吃什麼食物好？爲了您的身心健康，接着往下看吧。

有血稠症狀的朋友要注意了

1.多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果

蔬菜和水果大多富含纖維素和維生素，衆所周知的是纖維素可以促進腸道消化和減少腸道對膽固醇等脂肪的吸收，而維生素則具有降低血脂的作用，這樣一來就有利於降低血液濃稠度。像山楂、蘋果、草莓、柑橘、獼猴桃、西紅柿、胡蘿蔔等水果蔬菜都有降低血脂和降低血栓形成機率的作用。

2.多吃大豆或大豆製品

大豆富含卵磷脂，而卵磷脂的作用在於可以使血液中的膽固醇下降，減少高膽固醇對血管內膜的破壞，這樣就有利於防治血稠症。黑豆可以用來煲湯，黃豆可以用來打豆漿或者加工成豆腐。

3.多吃五穀雜糧

血稠的形成也在於腸道內膽固醇吸收過多，像玉米、燕麥、蕎麥等粗糧是脂肪含量較低的，粗糧富含膳食纖維，可以幫助排出身體多餘部分的油脂。

4.做菜儘量以蒸、煮的方式

血液濃稠度高的人日常飲食要以清淡爲主，像煎炸油膩食物、肥肉和動物內臟儘量少吃，因爲這種食物脂肪含量和膽固醇都高，食用過多會增長血液濃稠度。

飲食不健康不規律是造成血稠的一大原因，不按時吃飯、習慣暴飲暴食、常吃油炸類和高糖高脂肪食物、長期嗜酒和抽菸都會導致血稠的出現。患上血稠後應該改變一下自己的飲食習慣，不知道吃什麼的話建議參考小編以上寫的幾點。食物只是起輔助作用，最重要還是要積極配合治療，適當運動。血稠吃什麼食物好，你瞭解了嗎？