減肥喝的飲料 - 得看你喝的是什麼

都說減肥的人不能喝飲料，這就錯了吧，得看你喝的是什麼飲料，含糖飲料，碳酸飲料、果味飲料、運動飲料這些飲料當然是不能喝的了，減肥喝的飲料小編都給大家找好了，不能喝飲料這個觀點趕緊淘汰掉，專心的跟小編學起來，怎麼喝飲料不影響你減肥。

減肥喝的飲料，得看你喝的是什麼

一、6種瘦身飲品

1.低脂牛奶

雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認爲，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。爲了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

2.清淡型啤酒

雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯的話，選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。

3.黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。

研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

4.綠茶

當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因爲綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以透過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。

5.白水

將碳酸飲料改爲白水，每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。

6.蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制飢餓感。

二、天然果汁搭配

橙子加雪梨，橙子的果肉去皮去莖，梨子削皮去核，多加點水，果汁機一攪，酸酸甜甜的，純天然無任何添加成分，放在冰箱裏冰鎮一下，喝前搖一搖，絕對不輸任何飲料。

橙子加番茄，做法與上一種異樣，將橙子果肉去皮去莖，避免渣子過多，番茄去皮，加水用果汁機一，也是酸酸甜甜的一款，剛喝有橙子的味道，回味一會就有番茄的口感了，維C含量槓槓的。

火龍果加黃瓜，絕對的小清新飲料，黃瓜有足夠的水分，榨汁不用加太多的水，火龍果酸酸甜甜，爲了有個好的口感，適當的加點蜂蜜，如果用紅色的火龍果，無論是口感還是色澤，都非常的棒，營養豐富，想想都解渴

鮮榨西瓜汁，絕對的解暑神器，西瓜削皮切塊，去除西瓜籽，如果能用無籽西瓜，連去籽的過程都省去了，加上點冰塊，榨汁機一打碎，冰沙西瓜汁就出來了，絕對的讓你欲罷不能。

芒果加酸奶，喜歡吃芒果的人一定不要錯過，濃郁的芒果香味，加上飽滿的芒果果肉口感，芒果可以切成丁或塊，保證芒果的口感。

減肥是女孩子用遠離不開的主題，減肥需要堅持，需要剋制這個，剋制那個，真的很不容易。在這麼不容易的時候，小編給你們找到了減肥喝的飲料，是不是覺得小編很貼心，是不是覺小編跟好啊，那就把上文學起來，給自己配一杯美美的減肥飲料吧。