減肥喝飲料 - 可以自制的減肥飲料

隨着時代和科技的快速發展，現在越來越多的美眉們不單單追求的是簡單的溫飽問題，更多的開始追求身材的美麗和纖細，因此就會有很多女生想要減肥。但是在炎炎夏日中，如果能來一杯冰鎮的飲料，那是再好不過了。但是市面上賣的好多飲料含糖量非常高，那麼怎麼辦呢？

減肥喝飲料，可以自制的減肥飲料

對於減肥的人來說，這只是赤裸裸的誘惑，我們喝的含糖飲料，碳酸飲料、果味飲料、運動飲料，是減肥的最大敵人，看一看營養成分表裏，有一個碳水化合物這項，這個就是糖啦，每一種飲料裏都有的。一般喝一瓶250ml的飲料，你一天的糖攝入量基本就可以超標了。在別提你吃的其他的零食以及三餐中的主食了，這些都是含有糖的。所以糖的攝入一旦超標，減肥也就成了無用功了，另外飲料還含有一些色素、防腐劑等，儘管合格的飲料都在國家標準之內，但長期飲用，積少成多，對身體還是傷害的。可是天氣太熱了，真的忍不住啊，怎麼辦?我們可以自制下面的飲料，絕對的天然自然，想吃就吃，想喝就喝，最重要的是健康，絕不比冰鎮汽水和冰淇淋差，讓慢慢的幸福，夏日的涼爽來得更猛烈些吧。

1、橙子加雪梨

橙子的果肉去皮去莖，梨子削皮去核，多加點水，果汁機一攪，酸酸甜甜的，純天然無任何添加成分，放在冰箱裏冰鎮一下，喝前搖一搖，絕對不輸任何飲料。

2、橙子加番茄

做法與上一種異樣，將橙子果肉去皮去莖，避免渣子過多，番茄去皮，加水用果汁機一，也是酸酸甜甜的一款，剛喝有橙子的味道，回味一會就有番茄的口感了，維C含量槓槓的。

3、火龍果加黃瓜

絕對的小清新飲料，黃瓜有足夠的水分，榨汁不用加太多的水，火龍果酸酸甜甜，爲了有個好的口感，適當的加點蜂蜜，如果用紅色的火龍果，無論是口感還是色澤，都非常的棒，營養豐富，想想都解渴。

4、鮮榨西瓜汁

絕對的解暑神器，西瓜削皮切塊，去除西瓜籽，如果能用無籽西瓜，連去籽的過程都省去了，加上點冰塊，榨汁機一打碎，冰沙西瓜汁就出來了，絕對的讓你欲罷不能。

5、芒果加酸奶

喜歡吃芒果的人一定不要錯過，濃郁的芒果香味，加上飽滿的芒果果肉口感，芒果可以切成丁或塊，保證芒果的口感。

6、藍莓加酸奶

這塊超級無敵好喝，味道酸甜清香，藍莓的香味能很好的和酸奶融合在一起，有種永遠都喝不膩的感覺。

7、櫻桃加酸奶

像奶昔一樣，不僅僅是顏色好看，口感非常的好，回味十足，讓你一口接一口，根本停不下來。

8、薄荷檸檬水

檸檬切片加幾片薄荷泡水，營養豐富，口感非常的清爽，喜歡喝甜的，適量的加上點蜂蜜，增強口感，無論是多熱的天氣，薄荷和檸檬都能讓你感到清涼和酸爽。

9、檸檬加草莓

將檸檬切片和草莓切開，泡入我們的飲用水中，清香的檸檬香味和濃濃的草莓香味結合在一起，是一款非常不錯的搭配。

今天給您介紹的這麼多可以自制的減肥喝飲料，有沒有您心儀的呢？夏天就要來了，希望每一位小姐姐都可以在炎炎夏日裏喝上冰鎮的美味飲料，同時還可以保持身材的苗條。這些飲料和市面上賣的大多數飲料相比，都要低熱量低糖很多，非常健康。