紫薯湯的好處 - 你能不知道嗎

紫薯呢又叫黑薯，紫薯的果肉呈紫色或者至深紫色。它不僅除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有富含硒元素和花青素。紫薯湯營養豐富而且具有特殊的保健功能呢，最最最重要富含的蛋白質和氨基酸易被人體消化和吸收，最大的福利就是紫薯湯簡單易做，口感清甜。

紫薯湯的好處，你能不知道嗎

一、保護腸胃

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

二、減肥瘦身

每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。

三、 增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。

四、 營養價值

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯湯除了具有普通紅薯湯的營養成分外，還富含大量的硒元素和花青素。花青素對100多種疾病均有非常大的預防和治療作用。花青素是當今科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最安全、最有效的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍。紫紅薯將成爲花青素的主要原料之一。

1、紫薯湯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，從而可保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

2、紫薯湯中含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功效，它是當前綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。

3、紅薯肉中提取出的21種醇提物來進行實驗，結果證明紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的，而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強。同時紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。

看了以上的介紹是不是紫薯有點了解呢！看吧紫薯不僅僅是在減肥的時候代餐和抱腹用，還有超級多的營養，對你的身體超級有用哦，今天和你們分享一些關於紫薯的功效，希望以上內容能夠幫助到大家。讓大家何以知道這紫薯湯的好處，並且愛上它!