孕婦能吃貝殼嗎 - 會有什麼影響嗎

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我們都知道合理良好的飲食習慣可以幫助身體健康的生長，反之，不良的飲食習慣則會導致身體感染疾病。而且，合理安全的飲食也是一種食療的方法，可以幫助身體恢復健康。所以要注意飲食的健康。那麼懷孕期間的媽媽們是否可以吃貝克呢？

孕婦能吃貝殼嗎

一、孕婦能吃貝殼類

孕婦吃貝殼類的好處

懷孕中期開始，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加，需要大量補充富含胎兒生長需要的各類微量元素，如鈣、鐵、鋅等。鋅從備孕期到孕期都扮演着重要的角色，它會以鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果準媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長。牡蠣中含的鋅是所有食品中最多的，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素、生物素和牛磺酸等，這些營養素的比例恰當，對孩子的生長髮育很有好處。

二、懷孕能吃貝殼類海鮮嗎

在胎兒生長髮育過程中，孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒。孕婦除了提供給胎兒大量的鈣外，由於其自身循環血量的增加，使血鈣濃度相對降低，因此容易出現低血鈣。

三、孕婦缺鈣的症狀

孕婦缺鈣的症狀有：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，容易忽視補鈣。(注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍!)牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。一般來說，準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由着性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。爲了均衡營養，滿足各種營養元素。懷孕初期飲食應從以下幾方面着手。懷孕三個月以後，每天應該服用鈣片，比較推薦的是碳酸鈣d3。鈣片最好在兩餐之間服用，這樣更加容易吸收，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。吃完鈣片，建議曬太陽。