孕婦可以吃杏鮑菇嗎吃多會不會有影響

衆所周知，菌類對人體有很多益處，尤其是女性朋友，多吃菌類還能美容養顏。像孕媽媽在孕期要補充營養，吃一點菌類對自己和寶寶是非常好的，小編有一個朋友，是杏鮑菇的骨灰級愛好者，尤其是現在有了寶寶，家裏幾乎頓頓都有杏鮑菇，我就問她孕婦可以吃杏鮑菇嗎？

一、孕婦可以吃杏鮑菇嗎

杏鮑菇的營養很豐富。而且它能夠降血脂、降膽固醇，還能夠促進腸胃的消化。使得身體免疫力增強等各種功效。孕婦也是可以吃杏鮑菇的。而且杏鮑菇能夠有效的調節孕婦的缺鐵貧血的等疾病。能夠緩解孕婦便祕的症狀。此外，杏鮑菇富含膳食纖維、礦物質、微量元素、維生素和十幾種氨基酸，這些成分綜合作用於人體有良好的營養滋補功效，可以有效降低孕婦餐後血糖。

二、孕婦吃杏鮑菇有什麼好處

杏鮑菇是一種高蛋白、低脂肪的“健康食品”，那麼孕婦吃杏鮑菇有什麼好處呢?杏鮑菇內含鐵質豐富，可以有效的調節孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且緩解孕婦便祕的症狀。

1、杏鮑菇是一種高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育。

2、杏鮑菇內含鐵質豐富，可以有效的調節孕婦缺鐵性貧血等疾病。懷孕後，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加，需要多吃一些富含鐵物質的食物。

3、孕婦是很容易發生便祕的。但是杏鮑菇不僅含有豐富的蛋白質，而且杏鮑菇的膳食粗纖維很多，能夠增加腸胃的蠕動。緩解孕婦便祕的症狀。

4、可以幫助孕婦健脾開胃。懷孕後，有些孕媽媽會變得食慾不振，而杏鮑菇味道鮮美，有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開胃的作用，對於食慾不振的孕媽媽來說，是不可多得的開胃食品。

5、杏鮑菇營養豐富、但熱量非常低。孕媽媽不用擔心吃得太多，導致身體變得臃腫。

三、孕婦吃杏鮑菇的禁忌

杏鮑菇營養豐富，口味獨特。不過並不是對孕婦就是絕對安全哦。孕婦在吃杏鮑菇的時候，有些地方還是需要注意的。

1、杏鮑菇不適宜吃得過多。杏鮑菇屬於菌類食物，雖然營養豐富，但孕婦一次不宜吃太多，並且要搭配其他食物才能發揮更大的價值。此外，吃得過多，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

2、痰溼體質的孕婦不適宜吃杏鮑菇。痰溼體質的症狀是肥胖、腹部肥滿鬆軟、面部面板油脂較多，稍運動就容易睏倦。

3、孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃杏鮑菇的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

所以說，孕婦可以吃杏鮑菇嗎？答案是可以的，但是過敏體質的孕婦要注意不要一次吃太多，吃的時候要注意先焯一下，這樣可以祛除掉一些有害物質。杏鮑菇表面有有黏液，泥沙粘在上面，不易洗淨，因此，孕婦在食用時，建議把杏鮑菇放進水中浸泡，再放點食鹽攪拌使其溶解，這樣可以比較輕鬆的去除杏鮑菇表面的粘液。或者是放在淘米水中洗，這樣泥沙會比較容易洗掉。